فرمت فایل :word (لینک دانلود پایین صفحه) تعداد صفحات7 صفحه
یکی از عوامل ایجاد پای پرانتزی عدم توازن عضلانی در پاست.
در واقع در این عارضه عضله ی داخلی همسترینگ ، واستوس مدیالیس و کوادری دچار ضعف شده اند. همین ضعف تعادل و پوسچر طبیعی فرد را بهم زده و در دراز مدت موجب ایجاد پای پرانتزی می شود.
در ادامه تمرین هایی برای تقویت این عضلات و رفع مشکل به همراه تصویر ارائه شده است:
الف) تقویت عضلات داخلی ران و همسترینگ
ب) تقویت عضله واستوس مدیالیس
ج) تقویت مجموعه عضلات کوادری سپس یا چهار سر ران
تحقیق درباره ی حرکات اصلاحی زانوی پرانتزی