دانلود پاورپوینت گزگز و خواب رفتگی انگشتان دست - 12 اسلاید

اختصاصی از فایلکو دانلود پاورپوینت گزگز و خواب رفتگی انگشتان دست - 12 اسلاید دانلود با لینک مستقیم و پر سرعت .

•گزگز و خواب رفتگی انگشتان دست علامت نسبتا شایعی است که می تواند به علل مختلفی ایجاد شود.شایع ترین علت آن گیر افتادن اعصاب دست به خصوص مچ دست است.

•سه عصب مدیان ، اولنا و رادیان مسئول حس و حرکت دست می باشند.

•عصب مدیان از وسط مچ عبور می کند تا به انگشتان برسد. این قسمت به شکل تونل است و به آن تونل کارپ می گویند.

اگر در این تونل به علتی بر روی عصب فشار وارد شود علایمی مانند گزگز و مورمور دست ها ، سوزش و درد ایجاد می شود و انگشتان خواب رفتگی پیدا می کنند

برای دانلود کل پاورپوینت از لینک زیر استفاده کنید:

دانلود مقاله اختلالات خواب

اختصاصی از فایلکو دانلود مقاله اختلالات خواب دانلود با لینک مستقیم و پر سرعت .

1ـ بیخوابی

یک پدیده subjective است. بیخوابی به سه نوع تظاهر می یابد.

1ـ اشکال در بخواب رفتن (sleep - onsetinsommiu).

2ـ بیداریهای مکرر وسط خواب (sleep - maintenance insomnia)

3ـ بیدار شدن خیلی زود هنگام صبح

بیخوابی در شب باعث اختلال کاری و کاهش هوشیاری و احساس بدحالی و خواب آلودگی در روز بعد می  شود. مشکل می توان بی خوابی را به صورت ابرکتیو مشخص نمود و مطالعات پوی سومنوگرافیک همیشه نمیتواند با شکایات بیمار از بیخوابی تطبیق نماید. حدود 10% همه شکایات ساپژکتیوبی خوابی مزمن هیچ آبنورمالی در هر سومنوگرافی ندارند(pseudo - insomnia)

بیخوابی شایع ترین اخلال خواب است. بیش از   تمام بالغین این حالت را تجربه کرده اند ولی شیوع موارد شدید آن فقط حدود 1 نفر از هر 500 بیماری که به درمانگاه مراجعه می کنند بوده است. (در کانادا) زنان بیشتر از مردان درگیر بیخوابی هستند در پیرها شایع تر از جوانان می باشد. شیوع بیشتر بیخوابی در افراد مسن از حداقل تا حدی بعلت آینه خواب و میوکلونوس هنگام خواب می باشد که در افراد مسن شایع تر از جوانان است. بعضی از افراد مسن مبتلا به بومانس بتدریج مراحل 3 و 4 nerm خواب خود را از دست می دهند و بیداریهای شب هنگام زیادی را تجربه کرده و خواب آنها از شب بروز تغییر زمان می دهد.

بیخوابی گذرا (Transient insomnia) بیشترین مولفین بیخوابی را به دو دسته گذرا (زیر 3 هفته ) و مزمن (بیشس از 30 هفته) تقسیم کرده اند. بیخوابی گذرا معمولاً ناشی از استرس ناگهانی در زندگی، بیماری کوتاه مدت، مسافرت یا مدتی محرومیت از خواب است.

اختلال خواب در بیخوابی گذرا به هر شکلی می تواند باشد (اشکال در بخواب رفتن، بیداریهای مکرر یا صحب زود بی موقع بلند شدن) اگر چه اضطراب به هر علت، شایع ترین عامل اشکال در بخواب رفتن می باشد دو سه هفته بعد از یک تغییر ناگهانی در زندگی مرحله حاد بیخوابی ایجاد می شود که احتمالاً هر دو فاکتورهای روانی و فیزیولوژیک در آن دخیل می باشند.

بیخوابی مزمن (chronic insomnia) سه نوع بیخوابی مزن اصلی در مردم دیده شده:

1ـ بیخوابی ایدیوپاتیک یا اولیه: بیخوابی بدون علت مشخص در 10ـ 25% همه موارد بیخوابی مزمن دیده می شود.

2ـ بیخوابی ثانویه: بیخوابی به علل روانی، بیماری یا رفتاری بیشتر موارد بیخوابی های مزمن

3ـ بیخوابی گاهی بعنوان شکل از یک ضایعه خواب مثل آینه مرکزی خواب یا نارکولپسی وجود دارد.

انواع بیخوابی مزمن:

الف: بیخوابی اولیه کودکان و جوانان: این عارضه توسط هاری و المستر در 1980 یا به این صورت توصیف شده است. خواب کوتاه منقطع در تمام عمر بدون علت مشخص باعث خستگی روزانه، تحریک پذیری و افسردگی سوماتیک می شود گاهی فامیلیال می باشد. و وقتی باید این تشخیص را گذاشت که بیخوبی از کودکی شروع شده باشد بدون آنکه علت محیطی با داخلی مشخص داشته باشد.

ب: بیخوابی ثانویه: ناراحتی، درد، سرفه، تنگی نفس، شب ادراری، آنژین و هر علامت پزشکی دیگر می تواند باعث اختلال خواب شود. علت شایع بیداری شبانه که به دلیل درد و ناراحتی مانع بخواب رفتن بیمار می شود عبارتند از: درد اولسر پپتیک، آسم شبانه، سفتی عضلات، و بیماری مفاصل هیپرتیروئید باعث خواب کوتاه، منقطع و هیپوتیروئیدی موجب خواب آلودگی شدید می شود. علل فیزیولوژیک (مانند تغییرات در محیط، زمان یا شیفت کاری و یا سن بالا) بسادگی قابل تشخیصند. به هر حال علل پسیکولوژیک بیخوابی در افراد مضطرب دیده می شوند و باعث بیداریهای مکرر حین خواب می شوند.

مشکلات روانی جزو علل بیخوابی اند. افسردگی اندوژن شدید معمولاً با بیداریهای مکرر و زود برخاستن از خواب همراه است ولی شروع خواب در آنها مشکل ندارد بیشتر بیماران مانیک و دپیرسیو دو قطبی وقتی که افسرده اند بیشتر می خوابند و وقتی که مانیک هستند کمتر اضطراب غالباً باعث افزایش زمان لازم برای بخواب رفتن و کوتاه شدن زمان خواب می شود.

بیخوابی ناشی از داروها و مصرف الکل: بنابلوکرها، الفامیتل دوپا، فنی توثین، برونکودیلاتورها، مهار کننده های mao آمفتامین ودیگر محرکهای cns، داروهای آنورکتیک، تیازید ها و دیگر دیورتیکها، قهوه، چای، کولا، نیکوتین همه از علل بی خوابی محسوب می شوند کافئین با روزی معادل3ـ4 فنجان قهوه قبل ازشروع خواب باعث افزایش بیداریها می شود. الکل بیش از قهوه باعث گیسختگی خواب می شود الکل lateny لاتنسی خواب را کم می کند اما بعداً باعث گسیختگی خواب می شود خواب rem را بسته بدوز مصرفی مهار می کند و بیداریها را افزایش می دهد. در الکلیکهای مزمن مرحله 3 ـ4 nrem کاهش یافته یا از بین میرود. این تغییرات ممکن است تا یکی دو سال بعد از قطع الکل باقی بماند.

بنزود یا زیپنهای کوتاه اثر (مثل تریازودلام) اگر در شب داده شوند (یک دوز واحد در شب) ممکن است باعث بی خوابی صبحگاهی و اضطراب در روز بعد شوند.این اثر با بنزود یا زیپنهای طولانی اثر دیده نمی شوند. بعد از قطع مصرف بنزود یا زیپنهای طولانی اثر به ویژه آنهایی که نیمه عمر کوتاهی دارند بی خوابی صبحگاهی شدید و اضطراب ایجاد می شود که برای 2 تا 3 هفته باقی می ماند. (اضطرابی بیش از اضطراب قبل از شروع دارو) از این اثرات قطع بنزود یا زیپنها می توان به طریق زیر جلوگیری کرد (یا لااقل به حداقل رساند): tapre کردن دوز بنزود یا زیپنها، مصرف بنزود یا زیپنهای با نیمه عمر طولانی و اگر لازم باشد یکدوره کوتاه بنا بلوکر تجویز شود.

2ـ آپنه هنگام خواب (sleep apnea)

آپنه خواب، توقف جریان هوا در حین خواب است. در صورتی که تعداد آینه خواب کمتر از 30 آینه در هر شب باشد و هر آینه هم کمتر از 10 ثانیه به طول انجامد، نرمال تلقی می گردد. اما اگر آپنه‌هایش ازیکی دو دقیقه به طول انجامد و یا بیشتر از 30 آپنه در هر شب رخ دهد غیر طبیعی محسوب میشود. در بیشتر موارد آپنه خواب، بدون علامت می باشد. آپنه های علامت دار (سپتوماتیک) معمولاً همراه با صدها آینه طولانی در هر شب ظاهر می شوند.

بر اساس آزمایشات تنفسی 4 نوع اپنه وجود دارد.

1ـ آپنه مرکزی (cevteal apnea) در اینجا تمام حرکات تنفسی متوقف شده و هیچ جریان هوایی در دهان یا بینی وجود ندارد.

2ـ آپنه انسدادی (‌obstructive a.) حرکت دیافراگم و دیواره توراکس باعث تغییراتی در فشار داخل قفسه صدری می شود. اما هیچ جریان هوایی در دهان یا بینی وجود ندارد.

3ـ آپنه مختلط (mixed apnea) در ابتدا هیچ حرکت تنفسی یا جریان هوایی وجود ندارد اما بعد حرکات قفسه صدری از سر گرفته می شود بدون آنکه جریان هوا برقرار شود.

4ـ آینه زیر ـ انسدادی (sub – obstructive) علیرغم تلاش فراوان تنفسی جریان هوا کم شده است.

اندکس آپنه: عبارتست از تعداد آپنه در عرض یک ساعت خواب ( apnioea index)  آپنه ها معمولا در مرحله pem خواب هم طولانیتر و هم بیشترند. از آنجا که با پیشرفت شب rem هم بیشتر می شود لذا اپنه خواب در نیمه دوم شب بیشتر ازنیمه اول خواب دیده می شود.

علل: تنفس طبیعی به سلامت مکانیزمهای عصبی، مکانیکی و کنترل گازها بستگی دارد. اختلال در هر کدام از آنها باعث آپنه خواهد شد. حساسیت کنترل در حین خواب کاهش می یابد. (به ویژه در مرحله rem) و لذا همه بیماریهای تنفسی، آمفیزیم، آسم، برونشیت مزمن و نیز آپنه خواب، با خواب بدتر می شوند.

1ـ نقص در مکانیزم برونده حرکتی تنفسی مرکزی: این حالت در بسیاری از بیماریهای عصبی رخ می دهد و معمولاً با آپنه خواب از نوع مرکزی همراه می باشد. در این حالت بیمار ممکن است از خواب بپرد و عضلات تنفسی وی خسته شوند و یا راه هوایی فوقانی وی بسته شده باشد که در این صورت بیشتر از نوع مختلط خواهد بود. حداکثر موارد (اگر چه نه همه موارد). آپنه انسدادی و مرکزی با هم وجود دارند.

جدول علل مرکزی آپنه خواب

فقدان کنترل حرکت ارادی                  فقدان کنترل حرکتی غیر ارادی

آپراکس تنفسی                        ondines curse

تنفس شین استوک (با ضایعات فرونتال)          ضایعات فوکال قسمت تحتانی مدولا

آپنه اپی لپیتیک (صرعی)                  داروهای (دپرس کننده cns)

ضایعات پونس (مثل locded – in syn)             الکل

فلج پسود و بولبار          

ضایعات خلفی طرفی نخاع                   ضایعات شکمی طرفی نخاع

2ـ نقص مکانیزم های حسین تنفسی: اینحالت در موارد زیر دیده می شود. فقدان سیستمهای کنترل لکورسپتوری، آسیب اعصاب آوران در سندرم شای دراگرو دیگر دیس اوتونومیها، آتروفی چند سیستم و ضایعات در ژنراتیو ساقه مغز و بدنبال برداشت اجسام کاروتید از طریق جراحی (مثلاً برای آسم).

3ـ انسداد مکانیکی راه هوایی فوقانی: شایع ترین علت آپنه خواب می باشد. آپنه انسدادی خواب بیماری مردان استوبیشتر در بالای 40 سال دیده می شود. بعلاوه بسیاری از مبتلایان، چاق هستند. تنگی اورفانجیال ممکن است به دلیل ناهنجاریهای استخوانی، مفصلی، عضلانی، بافت نرم ایجاد شده باشد. در بسیاری ازاین حالات، حالت چهره بیمار واقعاً مشخص کننده انسداد است. گردن کوتاه، کلفت و برآمده، میکروگناشیا (کوچکی فک) از آن جمله اند (bird – lide folcies). در بسیاری از بیماریها تنگی آناتومیک دیده می شود.و رد بعضی موارد علاوه بر تنگی وانسداد، آپنه سنترال هم وجود

شامل 30 صفحه فایل word قابل ویرایش

دانلود مقاله اختلالات خواب و راه های رهایی از بی خوابی

اختصاصی از فایلکو دانلود مقاله اختلالات خواب و راه های رهایی از بی خوابی دانلود با لینک مستقیم و پر سرعت .

مشخصات این فایل
عنوان: اختلالات خواب و راه های رهایی از بی خوابی
فرمت فایل: word( قابل ویرایش)
تعداد صفحات: 36

این مقاله درمورد اختلالات خواب و راه های رهایی از بی خوابی می باشد.

خلاصه آنچه در مقاله اختلالات خواب و راه های رهایی از بی خوابی خوانید .

بی خوابی یا کم خوابی را جدی بگیرید
نخوابیدن به اندازه کافی و یا بد خوابیدن اصلاً خوب نیست. در حقیقت عوارض آن بسیار زیاد است. شاید برایتان عجیب باشد، ولی بی خوابی به هر دلیلی که باشد، به طرز فوق العاده ای به سلامتی، فعالیت، ایمنی شما آسیب می رساند. برای بی خوابی عوامل بسیاری وجود دارد. استرس های زندگی روزمره می تواند توانایی خوب خوابیدن را تحت الشعاع قرار دهد یا شاید به علت کار و فعالیت زیاد ساعات خواب خود را کاهش دهیم یا ممکن است دچار مشکلات جسمی و روانی باشیم که خواب را مختل کرده و از این که دچار کمبود خواب هستیم نیز کاملاً آگاه نباشیم. با این حال درک این مسأله بسیار مهم است که بی خوابی غالباً به دلایل اختلالات ناشناخته خواب بروز می کند. بعد از یک خواب معمولی در شب، ممکن است در طول روز احساس خواب آلودگی نمائید یا این که احساس کنید به هیچ وجه سر حال نبوده و نمی توانید فعالیت کنید، اما کاملاً از این که دچار اختلال خواب هستید یا از بی خوابی رنج می برید، آگاه نباشید. ممکن است فکر کنید بی حالی شما فقط به علت استرس کار یا مشکلات باشد یا اینکه اصولاً همیشه همین حالت را دارید و فکر نمی کنید که باید طور دیگری باشید. این عدم آگاهی، وضعیت را پیچیده تر می کند، زیرا بسیاری از مردم سالیان طولانی بی خوابی یا بدخوابی خود را متوجه نمی شوند. بی خوابی باعث کاهش شدید فعالیت جسمانی و هوشیاری می شود. کاهش خواب شبانه به مدت یک ساعت و نیم فقط به مدت یک شب می تواند باعث کاهش هوشیاری روزانه به میزان 32 درصد شود. کاهش هوشیاری و خواب آلودگی روزانه بیش از حد می تواند حافظه و قدرت تجزیه و تحلیل، قدرت تفکر و فرآیند دریافت اطلاعات را به شدت کاهش دهد. بی خوابی یا بد خوابی می تواند باعث بی خوابی شریک زندگی شما شده و در نتیجه رابطه صمیمی شما را دچار مشکل کند. ممکن است کیفیت زندگی کاهش یابد. خواب آلودگی بیش از حد روزانه می تواند باعث عدم تمرکز در هنگام انجام کار شده و در نتیجه موقعیت شغلی شما را به مخاطره افکند. سازمان امنیت ترافیک بزرگراههای آمریکا اعلام کرده است که خواب آلودگی هنگام رانندگی، سالانه باعث حداقل100 هزار تصادف، 71 هزار مورد مجروحیت و 1550 مورد مرگ می شود. گفتنی است اختلالات به وجود آمده در اثر بی خوابی پس از شناسایی عامل و درمان آن بهبود می یابند، مثلاً مشکلات حافظه و یادگیری بهبود یافته و تعداد آسیب ها کاهش می یابد. در دراز مدت، نتایج بالینی اختلالات درمان نشده ناشی از بی خوابی به راستی خطرناک می شوند. این نتایج با بیماری های بسیار زیاد و جدی همراهند. فشار خون بالا، حمله قلبی، ایست قلبی، سکته مغزی، چاقی، مشکلات روانی از جمله افسردگی و دیگر اختلالات روحی، اختلالات ذهنی، عقب ماندگی در کودکی یا دوران جنینی، آسیب دیدگی در اثر حوادث، پایین آمدن کیفیت زندگی، از دست دادن شریک زندگی از جمله عوارض کم خوابی است، مطالعات نشان می دهد که خطر مرگ در افرادی که کمتر از 6 تا 7 ساعت در شب می خوابند افزایش یافته است. یک تحقیق نیز نشان داده که کاهش زمان خواب خطر مرگ بیشتری نسبت به سیگار کشیدن، فشار خون بالا و بیماری قلبی دارد. بی خوابی همچنین یکی از عوامل کلیدی مرگ و میر در افراد کهنسال است. بی خوابی همچنین می تواند یکی از عوامل چاقی باشد.

دکتر جان وینکلمن مسئول مرکز بهداشت خواب دانشگاه هارواردمی گوید: چیزی که غالب مردم درک نمی کنند، این است که عادت خوب خوابیدن می تواند عاملی در اجرای موفق برنامه کنترل وزن باشد. بیش از 85 نوع اختلال خواب در بیش از 70 میلیون آمریکایی شناسایی شده است. حدود یک سوم آمریکایی ها از عارضه بی خوابی رنج می برند که معمولاً علت 10 درصد آنها توسط معاینات اولیه پزشکان شناخته می شوند. اختلالات تنفسی مانند خروپف که یکی از دلایل بد خوابی است با وجودی که بسیار رایج است، اما بیشتر علل آن هنوز تشخیص داده نشده و درمان نمی شوند. خروپف مزمن بطور مثال با بیماری قلب و مغز مرتبط است. 45 درصد آمریکایی ها دچار این بیماری ها هستند که نیمی از آنها دچار آپنه خواب نیز هستند. شیوع آپنه خواب نیز با دیابت و آسم مرتبط است. بیش از 20 میلیون آمریکایی 24 درصد مردان و 9 درصد زنان دچار نوعی از آپنه هستند. آپنه خواب همچنین یک عامل اولیه خطر برای فشار خون بالاست، به طوری که فشار خون 40 درصد افراد مبتلا به آپنه اصلاً تشخیص داده نشده و در نتیجه درمان نمی شود. درمان مؤثر آپنه خواب در افراد مبتلا به فشار خون بالا باعث کاهش قابل توجه خطر سکته مغزی می شود. با افزایش اطلاعات و وجود انواع درمان برای بی خوابی، درد و رنج، بیماری های مختلف مرتبط با بی خوابی، نحوه عمل، تمرکز و حافظه قابل اجتناب هستند. برخی محققان معتقدند باید با همان جدیتی که با تأثیرات اجتماعی مصرف مواد مخدر و الکل مقابله می شود با بی خوابی نیز برخورد شود.

اثر اختلالات بی خوابی بر روی بافت های مغز و قلب
ایسکانیوزـ دانشمندان آلمانی معتقد هستند که کمبود خواب به مدت طولانی باعث آسیب رساندن به بافت های قلب و مغز می شود.
به گزارش سرویس علمی پژوهشی ایسکانیوز به نقل از نشریه علمی پزشکان، این تحقیقات که به سرپرستی پروفسور یورگن سیلر انجام گرفته روشن می سازد که خواب کمتر از 5 ساعت در روز باعث کم شدن توانایی (قدرت) حافظه می شود که اگر به مدت طولانی تقریبا 3 ماه طول بکشد باعث آسیب رساندن به قلب ومغز می شود.
همچنین بر اساس تحقیق دیگری محققان دانشگاه بروکسل دریافتند که بین بی خوابی adipasitas، (عامل دیابت نوع 2) ارتباط مستقیمی وجود دارد.

بخشی از فهرست مطالب مقاله اختلالات خواب و راه های رهایی از بی خوابی

چه چیزی موجب خواب می شود
اختلالات خواب
بی خوابی یا کم خوابی را جدی بگیرید
اثر اختلالات بی خوابی بر روی بافت های مغز و قلب
انواع بی‌خوابی
علایم حمله خواب
درمان حمله خواب
مدیریت استرس در ورزش
مدیریت استرس
هدف گزینی
آرام‌سازی
اعتماد به نفس(Self-Confidence)
 اعتماد به نفس در ابتدا چگونه شکل میگیرد؟
 الگوهای فکری مخرب
استراتژی برای بالابردن اعتماد به نفس
منابع:

دانلود آموزش چیدمان و دکوراسیون داخلی اتاق خواب

اختصاصی از فایلکو دانلود آموزش چیدمان و دکوراسیون داخلی اتاق خواب دانلود با لینک مستقیم و پر سرعت .

دانلود آموزش چیدمان و دکوراسیون داخلی اتاق خواب در 87 صفحه با فرمت ورد بسیار جامع شامل بخش های زیر می باشد:

اتاق خواب

معناى هر رنگ

رنگهاى گرم

رنگهاى سرد

رنگهای خنثی

رنگ‌های مناسب برای یک اتاق خواب

خواب‌های رنگی در اتاق‌های رنگی

42 ایده برای بهتر ساختن اتاق خواب و تبدیل آن به محیطی آرام و دنج

خانه‌ی تخت کجاست؟

چیدمان اتاق خواب

چیدمان در فضاهای کوچک

چند توصیه برای دکوراسیون اتاق خواب

 نور در اتاق خواب 

تختخواب

کمد

دراور

نگاهی به چگونگی چیدمان اتاق جوانان

طراحی اتاق کودک

ضوابط طراحی اتاق کودک

*کودکان با سنین 7سال به بالا تا 15 سال

این نکات ایمنی را در اتاق خواب کودک در نظر داشته باشید

اتاق خواب پاییزى

اتاق در هتل

تختخواب

خلاصه نکاتی که نباید فراموش شود  

انواع مختلف تختها

سوئیت  Suite

آپارتمان  Apartment

 استودیو Studio 

 کنکتت روم  Connected   Room 

 کابانا  Cabana 

فیستا سوئیت  Fiesta   Suite

اتاق خواب

  همه مابه نوعى فضاهاى خصوصى ونیمه خصوصى و عمومى خانه مان را دکوراسیون مى کنیم. اما آنچه که اصولى ود قیق باشد حائز اهمیت بیشترى است. اگر شما فرد گرفتارى هستید و زمان کافى براى فکر کردن به اینگونه مسائل ندارید، در عین حال طرح هاى خاصى براى مبلمان ونورپردازى خانه خود در سر دارید و یا علیرغم اینکه سلیقه خوبى دارید اما نمى توانید طرح هاى خود را پیاده کنید و سایر اعضاى خانه هم نظراتى کاملاًمتفاوت با شما دارند(!) در این حالت بهتر است از یک طراح کمک بگیرید. اما اگر مایلید که حتماً خودتان خانه را دکوراسیون کنید، وقت کافى براى انتخاب و خرید وسایل دکوراسیون دارید، مى دانید که چگونه باید محصولات گوناگون را جست وجو و با هم مقایسه کنید و در عین حال بسیار خلاقید و ایده هاى بسیارى براى خانه خود دارید مى توانید با یادگیرى یکسرى اصول، خودتان طراح دکوراسیون منزل خود باشید. اما باید توجه داشته باشید که این مسأله درمورد خانه هایى صادق است که اساساً خوب طراحى شده اند و نیازى به نورپردازى خاص، یک آشپزخانه جدید یا تغییرات اساسى سرویس هاى بهداشتى ندارند.

    دکوراسیون خانه تنها اضافه کردن یک کاغذ دیوارى با طرحى نو یا لایه اى رنگ جدید نیست. باید آموخت که براى هر فضاى خانه چه مبلمانى مناسب است و آنگاه کدامیک از ایده هاى پیشنهادى باب طبع شماست ضمن اینکه خلاقیت هاى خود شما نیز در این روند ارزش فوق العاده اى دارد.

ابتدا به طور اجمالى از کف و کفسازى شروع مى کنیم چیزى که معمولاً در طراحى هاى داخل بنا و حتى خارج آن نیز به فراموشى سپرده مى شود.

کفسازى با کفپوش بسیار متفاوت است. کفسازى شامل سطوح سخت کف خانه شماست از قبیل سنگ ،موزاییک، چوب و چیزهاى دیگر که فیکس شده و غیرقابل تغییرند. در حالى که کفپوش ها شامل فرش ها و سطوحى هستند که روى سطح کف قرار دارند و قابل تغییرند. براى درک بهتر اهمیت کفپوش ها و کفسازى در طراحى داخلى منزل به این مثال دقت کنید:

     قطعاً اکثر ما قدم زدن در لابى یک هتل بزرگ راتجربه کرده ایم و طرح هاى ظریف نقش بسته بر سنگ هاى کف آن نظرمان را جلب کرده است. آیا مى توانید به خاطر بیاورید که احساس شما در طول قدم زدن بر این سطح چه بوده است؟ سطح براق و درخشنده آن احتمالاً باعث شده است که از قدم زدن بر آن احساس گناه بکنید(!) اما در عین حال حس کرده اید که چیزهاى مهم و خاصى در آنجا خواهد بود. براى انتخاب کفپوش خانه باید ببینید که مى خواهید هر فضا چطور به نظر بیاید. براى مثال اگر ظاهرى گمراه کننده براى هال اصلى خانه در ابتداى ورودى برایتان مهم است موزاییک هاى شیشه اى سیاه و طلایى به خوبى این حقه را کارساز خواهد کرد. اما اگر به دنبال فضایى باارزش و اشرافى هستید فرش هاى گسترده به خوبى این نیاز را برآورده خواهد کرد.

     نکته مهم دیگر شناختن روحیه هر فضاست به این صورت که باید فضاهاى مختلف خانه خود را به خوبى بررسى کنید. اتاق فرزند شما مى تواند با کمدهاى مناسب با ارتفاعى حساب شده جامدادى هاى زیبا و مجسمه هاى ریز و درشتى که از سقف آویزان شده اند و سقف اتاق را پایین تر جلوه مى دهند مبله شود. روتختى هایى با طرح هایى هماهنگ با سایر رنگ هاى استفاده شده در اتاق را نیز از یاد نبرید.

    زمانى که مى خواهید براى دکوراسیون منزل خود اقدام کنید، باید معنى و اثر هر رنگ را به خوبى بدانید، اما این نکته را فراموش نکنید که باید در استفاده از هر رنگ در سطحى وسیع (مثلاً رنگ کردن تمام ۴ دیوار یک اتاق با قرمزى درخشان) بسیار محتاط باشید. بیشتر اوقات چنین طرز استفاده اى آنها را بیشتر به یک محرک تبدیل خواهد کرد....

دانلود تحقیق اختلالات خواب و راه های رهایی از بی خوابی

اختصاصی از فایلکو دانلود تحقیق اختلالات خواب و راه های رهایی از بی خوابی دانلود با لینک مستقیم و پر سرعت .

آیا آرزومند یک خواب راحت و شیرین هستید؟ از مشکل بی خوابی رنج می برید. راهکارهای زیر را به کار بندید و ببینید که می توانید خواب راحتی داشته باشید. اهمیت خواب به اندازه ای است که می تواند روی زندگی روزانه اثرگذار باشد، خواب کم یا اختلالات خواب روی فکر، قدرت تمرکز، توانایی فرد و حتی روی کار روزانه فرد تأثیرمی گذارد. در حین خواب، سلول های بدن و مغز هردو ترمیم می شود و این احیا و بازسازی موجب می شود تا روز بعد سرحال و هوشیار از خواب بیدار شوید. خواب موردنیاز برای هرکس متفاوت است، بطور متوسط هر فردی به ۷ تا ۹ ساعت خواب نیاز دارد. اما عده ای نیز هستند که ۱۰ ساعت خواب برایشان کافی است. احساس فرد در روز بعد، میزان کافی بودن یا عدم کفایت خواب را نشان می دهد. چنانچه روز بعد احساس خستگی بیش از حد، زودرنجی و کج خلقی داشته باشید، یعنی این که خواب شما کافی نبوده است. هورمون های رشد در حین خواب آزاد می شوند. بنابراین نوزادان، کودکان و افراد مسن نسبت به جوانان به خواب بیشتری نیاز دارند. هرچه سن افراد بیشتر می شود، میزان خواب کمتر و اختلالات مربوط به خواب افزایش پیدامی کند، افراد پیر معمولاً شب هنگام چندین مرتبه از خواب بیدار می شوند. کمبود خواب موجب افزایش میزان قندخون و درنتیجه افزایش فشارخون و ایجاد افسردگی می شود. افزون بر این بی خوابی فرد را در معرض خطر ابتلا به دیابت و آسیب دیدگی مغز قرار می دهد. بی خوابی موجب ایجاد تغییراتی در میزان هورمون تیروئید و هورمون های استرس می شود که این تغییرات روی حافظه سیستم دفاعی بدن، قلب و متابولیسم بدن اثرمی گذارد.

شامل 34 صفحه فایل word قابل ویرایش