فایلکو

مرجع دانلود فایل ,تحقیق , پروژه , پایان نامه , فایل فلش گوشی

فایلکو

مرجع دانلود فایل ,تحقیق , پروژه , پایان نامه , فایل فلش گوشی

فنون مدیریت زمان

اختصاصی از فایلکو فنون مدیریت زمان دانلود با لینک مستقیم و پر سرعت .

لینک دانلود و خرید پایین توضیحات

فرمت فایل word  و قابل ویرایش و پرینت

تعداد صفحات: 13

 

جلوتر از زمان حرکت کنید

چکیده

این مقاله فنون مدیریت زمان را مورد بررسی قرار می‌دهد. تعیین اهداف کاری و شخصی، تحلیل عوامل اتلاف وقت، کاهش وقفه‌ها و ایجاد تمرکز، کار با برگه‌ها و اسناد، بایگانی مدارک، محیط کار مناسب، کنترل زمان تلفن و واگذاری یا تفویض بخشی از مسئولیت‌ها و اختیارات رئوس مطالب این مقاله را تشکیل می‌دهند.

1- مقدمه

آیا تا به حال احساس نکرده‌اید مانند خرگوش سفید در داستان آلیس در سرزمین عجایب هستید؟ ... همیشه در عجله‌اید اما هرگز به آنچه که می‌خواهید نمی‌رسید. آیا شما هم ساعات طولانی کار می‌کنید ولی همیشه این حس را دارید که اهدافتان در حال گریز هستند؟

وقتی حمایت از کارکنان کاهش می‌یابد فشار کار هجوم می‌آورد و آنها مجبور می‌شوند سخت‌تر، طولانی‌تر و سریع‌تر کار کنند. مدیریت زمان و رویه واگذاری بخشی از وظایف کاری به همکاران، دیگر یک موضوع تجملی نیست. این مهارت‌های اساسی ابقاء شده‌اند. افزایش معلومات و تجربیات و استفاده از روش‌های مدیریت زمان باعث افزایش کارآیی و پیشرفت سریع و مستمر در محل کار می‌شود.

2- تعیین اهداف

قبل از این که بخواهید جزئیات مدیریت زمان را مشخص نمایید، می‌بایست به یک چشم‌انداز گسترده نگاه کنید. پایه و اساس کار داشتن یک شناخت صحیح از اهداف و اولویت‌هاست. سپس به جای آشفتگی و تغییر مسیرهایی که باعث می‌گردد از موضوع اصلی منحرف و در نتیجه ناامید شوید می‌توانید فعالیت‌های روزانه را برای پیشبرد اهداف تنظیم کنید. وقتی اهداف را مشخص می‌کنید ویژگی‌های زیر را در نظر داشته باشید:

اهداف باید مشخص، قابل اندازه گیری، دستیابی و زمان‌بندی باشند.

اهدافی را مد نظر قرار دهید که شما را در حد اعلای انگیزه‌دهی قرار می‌دهد و امکان بروز قابلیت‌هایتان را فراهم می‌سازد.

ضروری است که از ابتدا با حس دستیابی به موفقیت شروع به فعالیت کنید و این امر تنها با تعیین اهداف در حیطه منابع، بودجه، چارچوب زمانی و محدودیت‌های سازمانی امکان پذیر است. هنگامی که اهداف کاری را مشخص کردید آنها را در مقوله‌های ذیل سازماندهی کنید:

اهداف بلند مدت (شش ماه تا یک سال)

اهداف میان مدت (یک تا شش ماه)

اهداف کوتاه مدت (روزانه، هفتگی، ماهانه)

سه هدف اصلی را در هر مقوله به ترتیب اهمیت بنویسید. برگه اهداف را در دسترس بگذارید و در آغاز و پایان هر روز کاری به آن مراجعه کنید. آیا وظایفی که به آنها معطوف شده‌اید در راستای اهداف توضیح داده شده است؟ آیا کمک می‌کنند که به اولویت‌هایتان برسید و آنها را کامل کنید؟ همیشه کارهای اداری اضافی و غیرقابل پیش بینی که به طور خودکار سر می‌رسند وجود دارند. اما قسمت عمده روز کاری (در حدود ۸۰ درصد) باید به فعالیت‌هایی که مربوط به اهداف است، اختصاص پیدا کند.

اگر می‌بینید بخش عمده‌ای از وقتتان صرف کارهایی می‌شود که در رسیدن به اولویت‌ها کمک نمی‌کند یک ارزیابی مجدد و جدی ضروری است. به عقب برگردید و عواملی را که باعث اتلاف وقت می‌شود شناسایی کنید. راه‌هایی را جستجو نمایید که این مزاحمت‌ها را از بین می‌برد و تلاش نمایید تا کارها را به صورت مناسب بین نیروهای کاری تقسیم کنید.

3- تحلیل عوامل اتلاف وقت

اغلب اوقات اتلاف کننده‌های وقت، روز ما را به هم می‌ریزند و مانع از این می‌شوند که ما روی اهدافمان تمرکز کنیم. در حالی که با ناامیدی احساس می‌نمایید در زمان گیر افتاده‌اید با یک یا چند تغییر ساده می‌توانید عوامل اتلاف وقت را از بین ببرید. برای مدتی درنگ نموده و آنچه را که مهم‌ترین استفاده از وقت‌تان به حساب می‌آید، بررسی کنید. سپس عامل ویژه‌ای را که ممکن است در این استفاده ترجیحی از وقت دخالت کند، مشخص سازید.

3-1- مهمترین عوامل اتلاف وقت

جلسات غیر ضروری

میز یا محدوده کار نابسامان

تلفن‌های غیرضروری

صرف وقت زیاد برای پاسخگویی به نامه‌ها

دسته بندی اوراق بیش از یک بار در روز و صرف زمان طولانی برای سازماندهی آنها

مشکل داشتن با تکنولوژی(اختلال در کار کامپیوترها)

صرف وقت زیاد در ترسیم برنامه‌های کاری برای دیگران

اختصاص زمان طولانی به برنامه ریزی

اختصاص زمان طولانی به تحلیل اشتباهات

اختصاص زمان طولانی به پروژه مستندسازی

تلاش بیهوده برای جلب توجه دیگران به کارهای انجام شده

انجام کارهایی که می‌توان به دیگران محول نمود.

انجام کار بدون بازده در اوج خستگی

تغییر برنامه زمان بندی سفرها

تغییر اولویت‌ها به خاطر تغییر مدیریت‌ها

لیست عوامل اتلاف وقت را بررسی و مواردی را که با آن مواجه هستید، علامت بزنید. سپس مهم ترین آنها را از ۱ تا ۵ شماره گذاری کنید. شماره ۵ نامناسب ترین وضعیت است.

شاید انرژی و حواس شما صرف جلسات غیرضروری و کارهای اداری بی‌پایان می‌شود. جلساتی را که باید در آن شرکت کنید، بررسی نمایید. بدون این فرض خودکار که حضورتان در جلسات مورد نیاز است، از مسئولان درباره نقشتان در جلسات سئوال کنید. خواهید دید که اغلب اوقات حضورتان ضروری نیست. هم چنین بپرسید آیا امکانش هست جلسات را


دانلود با لینک مستقیم


فنون مدیریت زمان

پاورپوینت درباره مروری بر تخمین نیروی عضلات در هنگام حرکت بر پایه مدل

اختصاصی از فایلکو پاورپوینت درباره مروری بر تخمین نیروی عضلات در هنگام حرکت بر پایه مدل دانلود با لینک مستقیم و پر سرعت .

پاورپوینت درباره مروری بر تخمین نیروی عضلات در هنگام حرکت بر پایه مدل


پاورپوینت درباره مروری بر  تخمین نیروی عضلات در هنگام حرکت بر پایه مدل

فرمت فایل :powerpoint (قابل ویرایش) تعداد صفحات:17صفحه

 

 

 

 

 اندازه گیری مستقیم نیروهای عضلات با استفاده از امکانات کلینیکی راحت نبوده و بنابر این روشهای غیرتهاجمی بر پایه مدلسازی اسکلتی عضلانی باید به کارگرفته شود

 

 نیروی خروجی عضله قلبی می تواند به سادگی توسط ثبت فشار سرخرگی اندازه گیری شود .در مورد به دست آوردن اطلاعات در مورد عملکرد عضلات اسکلتی کار بسیار پیچیده تر است .

 

 اندازه گیری مستقیم نیروهای عضلات در بدن معمولا به طور تهاجمی در تاندونهای سطحی است . با توجه به اینکه چنین روشهایی با استفاده از امکانات کلینیکی ساده نیست اندازه گیری نیروی تاندون به طور گسترده درتحقیقات آزمایشگاهی مورد استفاده واقع می شوند

 

 


دانلود با لینک مستقیم


پاورپوینت درباره مروری بر تخمین نیروی عضلات در هنگام حرکت بر پایه مدل

پاورپوینت درباره حرکت شناسی وبیومکانیک مفصل ارنج وساعد

اختصاصی از فایلکو پاورپوینت درباره حرکت شناسی وبیومکانیک مفصل ارنج وساعد دانلود با لینک مستقیم و پر سرعت .

پاورپوینت درباره حرکت شناسی وبیومکانیک مفصل ارنج وساعد


پاورپوینت درباره حرکت شناسی وبیومکانیک مفصل ارنج وساعد

فرمت فایل :powerpoint (قابل ویرایش) تعداد صفحات:18صفحه

 

 

 

 

 

ساختار استخوانى و مفصلی:

مفصل آرنج از استخوان‌هاى بازو و دو زند زیرین و زبرین تشکیل

گردیده است دو مفصل در این محل قرار دارد، یکى مفصل بین سر

انتهایى استخوان بازو و زند زبرین که از نوع کروى است ولى به‌علت

اتصال به زند زیرین که انتهاى آن با استخوان بازو مفصل قرقره‌اى مى‌سازد

قادر به حرکت آبداکشن و آداکشن حول محور ساجیتال نبوده ولى

مى‌تواند حول محور فرونتال و به همراه زند زیرین

حرکات فلکشن و اکستنشن را انجام مى‌دهد

زند زبرین حول محور ورتیکال نیز قادر به حرکت بوده و با وجود مفاصل ساعد که از نوع استوانه‌اى هستند حرکات سوپینیشن و پرونیشن را انجام مى‌دهند.

در واقع در مفاصل منطقهٔ آرنج سه مفصل قرقره‌اى (بین زند زیرین و بازو)، کروى (بین زند زبرین و بازو)، و استوانه‌اى (بین دو زند زیرین و زبرین) را مى‌توان مشاهده نمود.

عضلات این ناحیه را معمولاً به دو دسته فکلسور و اکستنسور آرنج تقسیم مى‌نمایند، عضلات فلکسور در ناحیهٔ قدامى و اکستنسورها در ناحیهٔ خلفى آرنج قرار دارند. بعضى از افراد قادر هستند، مفصل آرنج را از حد طبیعى بیشتر باز نمایند و حرکت هایپراکستنشن را انجام دهند، که علت آن کوتاه بون زائدهٔ آرنجى (انتهاى استخوان زند زیرین) مى‌باشد.

 


دانلود با لینک مستقیم


پاورپوینت درباره حرکت شناسی وبیومکانیک مفصل ارنج وساعد

پاورپوینت درباره حرکت شناسی و بیومکانیک توصیفی

اختصاصی از فایلکو پاورپوینت درباره حرکت شناسی و بیومکانیک توصیفی دانلود با لینک مستقیم و پر سرعت .

پاورپوینت درباره حرکت شناسی و بیومکانیک توصیفی


پاورپوینت درباره حرکت شناسی و بیومکانیک توصیفی

فرمت فایل :powerpoint (قابل ویرایش) تعداد صفحات:10 صفحه

 

 

 

 

 

 

اهداف:

•1- آشنایی به آناتومی و حرکت شناسی تکنیک مورد نظر(عضلات موثر، ترتیب فعالیت عضلات، تغییرات مرکز ثقل، مراحل انجام تکنیک، صفحات و محورهای فرضی حرکت شناسی، اهرمها ، نوع حرکت مانند فلکشن، اکستنشن، ابداکشن، اداکشن، و ...)
•2- تصویر برداری و فیلم برداری از تکنیک و تجزیه و تحلیل حرکات، زوایای موثر، سرعت خطی، شتاب خطی و ....، ردگیری حرکات یا Tracking و ...)
•3- تحلیل عوامل موثر بر بهبود عملکرد و عوامل احتمالی در ایجاد آسیب
•4- تحلیلی بیومکانیکی تکنیک (تفسیر بیومکانیک زوایا، سرعت اولیه، اندازه حرکت، اهرمها و ....)
•5- تحلیل تاثیر عوامل محیطی، لوازم ورزشی، زمین بازی و ... بر اجرای موفق تکنیک مورد بررسی
•5- نتیجه گیری

 


دانلود با لینک مستقیم


پاورپوینت درباره حرکت شناسی و بیومکانیک توصیفی

دینامیک حرکت

اختصاصی از فایلکو دینامیک حرکت دانلود با لینک مستقیم و پر سرعت .

دینامیک حرکت


دینامیک حرکت

مقالات  فیزیک با فرمت           DOC           صفحات  31

Dynamics)

دینامیک از واژه لاتین به معنی حرکت شناسی گرفته شده است. و در مکانیک کلاسیک بررسی دلایل حرکت و به بیانی دقیق بررسی حرکت به کمک نیروها و قوانین مربویه می‌باشد

دید کلی

در حالت کلی حرکت یک ذره از دو دیدگاه مختلف می‌تواند مورد بررسی قرار گیرد به بیان دیگر می‌توان گفت، بطور کلی مکانیک کلاسیک که در آن حرکت اجسام مورد تجزیه و تحلیل قرار می‌گیرد، شامل دو قسمت سینماتیک و دینامیک است . در بخش سینماتیک از علت حرکت بخشی به میان نمی‌آید و حرکت بدون توجه به عامل ایجاد کننده آن بررسی می‌شود. بنابراین در سینماتیک حرکت بحث بیشتر جنبه هندسی دارد.
اما در دینامیک علتهای حرکت مورد توجه قرار می‌گیرند. یعنی هر ذره یا جسم همواره در ارتباط با محیط اطراف خود و متاثر از آنها فرض می‌شود محیط اطراف حرکت را تحت تأثیر قرار می‌دهد. به عنوان مثال فرض کنید، جسمی با جرم معین بر روی یک سطح افقی در حال لغزش است. در این مثال سطح افقی به عنوان یکی از محیطهای اطراف جسم با اعمال نیروی اصطکاک در مقابل حرکت جسم مقاومت می‌کند.

عوامل مؤثر بر حرکت

حرکت یک ذره معین را ماهیت و آرایش اجسام دیگری که محیط ذره را تشکیل می‌دهند، مشخص می‌کند. تأثیر محیط اطراف بر حرکت ذره با اعمال نیرو صورت می‌گیرد. بنابراین مهمترین عاملی که در حرکت ذره باید مورد توجه قرار گیرد، نیروهای وارد بر ذره و قوانین حاکم بر این نیروها می‌باشد.

قوانین حرکت

در قلمرو مکانیک کلاسیک ، یعنی در سرعتهای کوچکتر از سرعت نور حرکت اجسام مختلف بر اساس قوانین حرکت نیوتن بطور کامل قابل تشریح است . این قوانین عبارتند از :

 


دانلود با لینک مستقیم


دینامیک حرکت