مقاله ای کامل در مورد ورزش پرتاب وزنه

اختصاصی از فایلکو مقاله ای کامل در مورد ورزش پرتاب وزنه دانلود با لینک مستقیم و پر سرعت .

این مقاله 15 صفحه ای در قالب word و قابل ویرایش میباشد و تمام صفحات آن دارای حاشیه و همچنین پس زمینه میباشد و به طور کامل و مفصل به شرح ورزش پرتاب وزنه از قبیل تاریخچه ، قوانین این ورزش و . . . پرداخته است.

قسمت هایی از مقاله :

مقدمه :

پرتاب وزنه از شاخه‌های  ورزش پایه  دو و میدانی است. پرتاب کننده در وسط دایره‌ای به قطر ۲۱۳ سانتی متر قرار می‌گیرد که به وسیله باند آهنی یا چوبی محصور شده‌است، یک گوی آهنی به وزن ۷/۲۵۷ گرم برای مردان و نصف همین وزن برای زنان را با یک دست در بالای شانه می‌گیرد و بی‌آنکه پا را از دایره پرتاب بیرون بگذارد، وزنه را با تمام قدرت پرتاب می‌کند.

جنس وزنه معمولاً آهن خالص، برنج یا هر فلز سخت تر از برنج می‌باشد و یا از پوسته‌ای از فلزات نامبرده که درون آن با سرب یا سایر فلزات پر شده باشد استفاده شود. وزن وزنه در مردان ۷/۲۵۷ کیلوگرم و در زنان ۴ کیلوگرم است. وزنه باید به شکل کروی ساخته شده و سطح آن کاملاً صاف باشد. حداکثر قطر آن در مردان ۱۳۰ میلی‌متر و حداقل آن ۱۱۰ میلی‌متر است در حالی که حداکثر قطر وزنه در زنان ۱۱۰ میلی‌متر و حداقل آن ۹۵ میلی‌متر است.

 و ادامه مقاله

دانلود تحقیق ورزش پرتاب وزنه

اختصاصی از فایلکو دانلود تحقیق ورزش پرتاب وزنه دانلود با لینک مستقیم و پر سرعت .

تکنیک های پرتاب وزنه
 
پرتاب‌کنندگان از دو تکنیک برای این کار استفاده می‌کنند. تکنیک اول سر خوردن (glide) نام دارد. در این روش، ورزش‌کار روی پای عقب خود به جلو پریده و وزن خود را به سمت جلو سوق داده و وزنه را در هوا پرتاب می‌کند.
روش چرخش (spin) روشی است که در آن شخص پیش از پرتاب می‌چرخد تا انرژی جنبشی وزنه را افزایش دهد.
 
 
قوانین پرتاب وزنه
 
دایره‌ی پرتاب وزنه به قطر 2.135 متر است و یک تخته‌ی متوقف کردن با ارتفاع 10 سانتی متر در بیرون آن قرار دارد. شرکت‌کنندگان می‌توانند در زمان پرتاب، با دیواره‌های داخلی دایره یا تخته تماس داشته باشند، اما نباید با بالای تخته و یا قسمت حاشیه ای تماسی برقرار کنند. پرتاب کنندگان، نباید در زمان پرتاب خود، با زمین خارج دایره تماس داشته باشند، و یا اینکه تا زمانی که وزنه پرتاب شده به زمین نرسیده است، از دایره خارج شوند.
در زمان شروع پرتاب، پرتاب باید نزدیک چانه یا گردن فرد باشد. وزنه در حقیقت هل داده شده و پرتاب نمی‌شود، زیرا هنگامی که فرد در حال پرتاب کردن است نباید وزنه از مکان اولیه‌اش پایین تر برود.
 
 
پرتاب دیسک
 
تاریخ بازی پرتاب دیسک، که یکی از ورزش‌های پنج‌گانه باستانی است، به حدود 708 سال قبل از میلاد مسیح بازمی‌گردد. در دوران قدیم یک دیسک سنگین گرد از روی یک سکو پرتاب می‌شد، و این روشی بود که در المپیک 1896 دوباره احیاء شد. این روش تا زمان مسابقات سال 1906 در آتن ادامه پیدا کرد. در این سری از بازی‌ها هردو بازی پرتاب دیسک به روش قدیمی و روش پرطرفدار امروزی که شامل چرخش و پرتاب است مورد استفاده قرار گرفته شد . تا المپیک 1912 روش قدیمی از بین رفت و پرتاب دیسک از زمین‌های شروع به مساحت 2.5 مترمربع، به عنوان روش استاندارد در نظر گرفته شد.
منطقه پرتاب پرتاب‌کنندگان دیسک نسبت به پرتاب‌کنندگان وزنه بزرگ‌تر بوده و دایره‌ای به قطر 2.5 متر است. دیسک غالباً از جنس فلز هستند. وزن دیسک برای خانم‌ها 1 کیلوگرم و برای آقایان 2 کیلوگرم است.به جز این، مسابقات پرتاب دیسک شبیه به مسابقه‌ی پرتاب وزنه بوده و همه‌ی شرکت‌کنندگان از روش چرخشی برای پرتاب استفاده می‌کنند. تفاوت دیگر در قفسه فلزی دور منطقه پرتاب است که تماشاگران را در مقابل دیسک های اشتباه پرتاب‌شده محافظت کند.
قوانین پرتاب دیسک :
ناحیه پرتاب دیسک
دیسک از دایره‌اى به قطر ۵/۲ متر که داخل یک قفس ساخته‌شده و تنها با حلقه‌اى از آهن که معمولاً با رنگ سفید رنگ‌آمیزى شده و به‌شکل دایره درآمده است پرتاب مى‌شود. کف دایره باید از جنس سختى مانند سیمان یا آسفالت باشد و نباید خیلى صاف باشد به طورى‌که پرتاب‌کننده روى آن سُر بخورد. کف کاملاً مسطّح، دایره باید در حدود ۱۴ تا ۲۶ میلى‌متر پائین‌تر از لبهٔ بالائى حلقه‌ آهنى باشد.
ناحیهٔ فرود پرتاب دیسک محدوده‌اى با قطاع ۴۰ درجه مى‌باشد که با دو خط یا نوار ۵ سانتى‌مترى مشخص مى‌شود. این محل باید خاک نرم یا چمن باشد تا از شکسته‌شدن دیسک‌ها جلوگیرى کند. براى تعیین قطاع ناحیهٔ فرود (۴۰ درجه)، از مرکز دایره ضلعى به‌طول ۲۰ متر به‌عنوان یک‌طرف قطاع ترسیم کنید، سپس ضلع دوم قطاع را طورى ترسیم کنید که فاصلهٔ دو ضلع به طول ۲۰ متر از مرکز دایره، ۶۸/۱۳ متر شود و سپس این دو خط را امتداد دهید تا قطاع کامل یا ناحیهٔ فرود پرتاب دیسک به‌دست آید.

شامل 10 صفحه Word

دانلود مقاله ورزش پرتاب وزنه

اختصاصی از فایلکو دانلود مقاله ورزش پرتاب وزنه دانلود با لینک مستقیم و پر سرعت .

مشخصات این فایل
عنوان:ورزش پرتاب وزنه
فرمت فایل: word(قابل ویرایش)
تعداد صفحات: 10

این مقاله در مورد ورزش پرتاب وزنه می باشد.

 

بخشی از تیترها به همراه مختصری از توضیحات هر تیتر از مقاله ورزش پرتاب وزنه

دایره‌ی پرتاب وزنه به قطر 2.135 متر است و یک تخته‌ی متوقف کردن با ارتفاع 10 سانتی متر در بیرون آن قرار دارد. شرکت‌کنندگان می‌توانند در زمان پرتاب، با دیواره‌های داخلی دایره یا تخته تماس داشته باشند، اما نباید با بالای تخته و یا قسمت حاشیه ای تماسی برقرار کنند. پرتاب کنندگان، نباید در زمان پرتاب خود، با زمین خارج دایره تماس داشته باشند، و یا اینکه تا زمانی که وزنه پرتاب شده به زمین نرسیده است، از دایره خارج شوند....(ادامه دارد)

ناحیه پرتاب دیسک
دیسک از دایره‌اى به قطر ۵/۲ متر که داخل یک قفس ساخته‌شده و تنها با حلقه‌اى از آهن که معمولاً با رنگ سفید رنگ‌آمیزى شده و به‌شکل دایره درآمده است پرتاب مى‌شود. کف دایره باید از جنس سختى مانند سیمان یا آسفالت باشد و نباید خیلى صاف باشد به طورى‌که پرتاب‌کننده روى آن سُر بخورد. کف کاملاً مسطّح، دایره باید در حدود ۱۴ تا ۲۶ میلى‌متر پائین‌تر از لبهٔ بالائى حلقه‌ آهنى باشد....(ادامه دارد)

پرتاب نیزه از دوران ماقبل تاریخ در جنگ‌ها و برای شکار وجود داشته است. در کنار پرتاب دیسک، پرتاب نیزه دومین مسابقه پرتابی در در مسابقات پنج‌گانه باستانی بود. در قرن 18 میلادی،پرتاب نیزه در اسکاندیناوی محبوبیت زیادی به دست آورد و شرکت‌کنندگان این کشور همچنان جزو برترین‌های این رشته در رقابت‌های مردان به شمار می‌روند. اولین مسابقه‌ی پرتاب نیزه المپیک برای آقایان در سال 1908 و برای خانم‌ها در 1932 بوده است....(ادامه دارد)

قوانین پرتاب نیزه مربوط به مسابقات
ترتیب پرتابِ شرکت کنندگان با قرعه کشی تعیین می شود.
اگر تعداد شرکت کنندگان بیش از ۸ نفر باشد، هر نفر ۳ پرتاب انجام می دهد و به ۸ نفری که بهترین نتایج را به دست آورده اند اجازهٔ سه پرتاب دیگر داده می شود. هنگامی که تعداد پرتاب کنندگان ۸ نفر یا کمتر باشد، هر نفر شش پرتاب انجام خواهد داد، یعنی مسابقات به صورت نهائی برگزار می شود و رده بندی از روی بهترین نتایج هر فرد تعیین می گردد....(ادامه دارد)

فهرست مطالب مقاله ورزش پرتاب وزنه در پایین آمده است.

تکنیک های پرتاب وزنه
قوانین پرتاب وزنه
پرتاب دیسک
قوانین پرتاب دیسک :
ناحیه پرتاب دیسک
قوانین مربوط به مسابقات
پرتاب نیزه
نیزه‌ها
قوانین پرتاب نیزه مربوط به مسابقات

دانلود تحقیق قوانین و مقرّرات وزنه برداری

اختصاصی از فایلکو دانلود تحقیق قوانین و مقرّرات وزنه برداری دانلود با لینک مستقیم و پر سرعت .

-             قوانین اصلی

1-1. در این قوانین هر موردی که برای مردان به کار رفته، در مورد زنان نیز اعمال می گردد و بالعکس .

2-1. اصلاح قوانین ورزشی در حد فاصل زمانی بین بازیهای پارالمپیک مجاز نمی باشد.

3-1. کلیه ورزشکاران باید هزینه ای بابت تست دوپینگ پرداخت نمایند.

2- شرایط انتخاب برای مسابقه

با اشاره به قوانین مربوط به کلاسبندی وزنه برداری افراد ذیل برای مسابقات وزنه برداری واجد شرایط می باشند.

1-2. کلاسهای قطع عضو از A1 تا A4

2-2. کلاسهای سایر معلولیتها Les Autres که دارای حداقل معلولیت میباشند.

3-2. کلاسهای افراد مبتلا به فلج مغزی

4-2. کلاسهای افراد دارای ضایعات نخاعی

3- شرایط پزشکی خاص

1-3. ورزشکار باید بتواند دستهای خود را به طور کامل باز نماید به طوریکه اندازه زاویه دستها از قسمت آرنج هر یک از دستها، در مقایسه با باز شدن کامل دستها، بیشتر از 20 درجه نباشد تا ورزشکار بتواند عمل بلند کردن وزنه ها را به طور صحیح و بر طبق قانون انجام دهد.

2-3. به پزشکان و ورزشکاران یادآوری می شود که به شرایط پزشکی خاص که در پاراگرافهای 4-1-6، 5-6، 3-8، 1-3-8، 2-3-8، 4-8، 1-4-8 و 2-4-8 ذکر شده ،  توجه داشته باشند.

 4- کلاسبندی

1-4. ده گروه وزنه برداری از نظر کلاسبندی وجود دارد. کلیه مسابقات طبق مقررات وزنه برداری IPC باید بر اساس این ده گروه وزنی صورت گیرند و نباید ترتیب این اوزان در مسابقات تغییر نماید (یعنی دقیقا طبق قوانین IPC در این زمینه عمل شود)

2-4. گروههای  وزنی زنان:

کلاس 40 کیلوگرم  تا 40 کیلوگرم

کلاس 44 کیلوگرم  از 01/40تا 44 کیلوگرم

کلاس 48 کیلوگرم  از 01/44 تا 48 کیلوگرم

کلاس 52 کیلوگرم  از 01/48 تا 52 کیلوگرم

کلاس 56 کیلوگرم  از 01/52 تا 56 کیلوگرم

کلاس 60 کیلوگرم  از 01/56 تا 60 کیلوگرم

کلاس 5/67 کیلوگرم  از 01/60 تا 5/67 کیلوگرم

کلاس 75 کیلوگرم  از 51/67 تا 75   کیلوگرم

کلاس 50/82 کیلوگرم  از 01/75 تا 50/82 کیلوگرم

کلاس 50/82+ کیلوگرم  از 51/82 کیلوگرم به بالا

گروه های وزنی مردان

کلاس 48 کیلوگرم  تا 48 کیلوگرم

کلاس 52 کیلوگرم  از 01/48 تا 52 کیلوگرم

کلاس 56 کیلوگرم  از 01/52 الی 56 کیلوگرم

کلاس 60 کیلوگرم   از 01/56 الی 60 کیلوگرم

کلاس 50/67 کیلوگرم  از 01/60 الی 50/67 کیلوگرم

کلاس 75 کیلوگرم  از 51/67 الی 75 کیلوگرم

کلاس 50/82 کیلوگرم  از 01/75 الی 50/82 کیلوگرم

کلاس 90 کیلوگرم  از 51/82 الی 90 کیلوگرم   

 

کلاس 100 کیلوگرم  از 01/90 الی 100 کیلوگرم

کلاس 100+ کیلوگرم  از 01/100 کیلوگرم به بالا

4-4. موارد اضافه به اوزان برای افراد قطع عضو به شرح ذیل صورت خواهد گرفت:

-         برای هر مورد قطع عضو از مچ پا:

تا وزن 5/65 کیلوگرم،نیم کیلوگرم اضافه خواهد شد-   از 75 کیلوگرم تا 100+ کیلوگرم، نیم کیلو اضافه خواهد شد.

-         برای هر مورد قطع عضو از زیر زانو:

تا وزن 5/67 کیلوگرم، یک کیلوگرم اضافه خواهد شد-   از 75 کیلوگرم تا 100+ کیلوگرم یک و نیم کیلوگرم اضافه خواهد شد.

-         برای هر مورد قطع عضو از ناحیه بالای زانو:

تا وزن 5/67 کیلو، 5/1 کیلوگرم اضافه خواهد شد-   از 75 کیلو تا 100+ کیلو، دو کیلو اضافه خواهد شد

-         برای هر مورد قطع عضو از ناحیه مفصل ران:

تا وزن 5/67 کیلو، 5/2 کیلوگرم اضافه خواهد شد-   از 75 کیلو تا 100+ کیلو، 3 کیلوگرم اضافه خواهد شد.

    5. مسابقات

1-5. مسابقات مردان و زنان در هر گروه وزنی انجام می گیرد.

2-5. در بازیهای پارالمپیک، مسابقات جهانی و بازیها و مسابقات قهرمانی منطقه ای، هر کشور  میتواند به ازای هر گروه معلولیتی، حداکثر 10 ورزشکار مرد را در تمامی ده گروه وزنی و 10 ورزشکار زن را در تمامی ده گروه وزنی، اعزام نماید. نباید بیشتر از 3 نفر ورزشکار از هر کشور در یک گروه وزنی شرکت نماید. برای مثال 2 نفر ورزشکار دارای ضایعه نخاعی و یک نفر ورزشکار قطع عضو یا یک نفر ورزشکار دارای ضایعه نخاعی به همراه دو نفر ورزشکار قطع عضو یا دو نفر ورزشکار قطع عضو و یک نفر ورزشکار  CP و ...... می تواند از هر کشور در یک گروه وزنی شرکت نماید.(یعنی یک کشور در مجموع مجاز است از بین تمامی گروههای معلولین، تنها سه نفر ورزشکار را در یک وزن ثبت نام و اعزام نماید.)  

3-5. رده بندی نهایی باید بر طبق بهترین حرکت معتبر بلند کردن وزنه که از سوی داوران پذیرفته شده باشد، محاسبه گردد.هر وزنه بردار میتواند تا 3 بار برای بلند کردن وزنه تلاش نماید.هر بار بلند کردن وزنه در خارج از مسابقه را نمیتوان در نتیجه گیری نهایی به حساب آورد.

4-5. ورزشکاران از ابتدای سن چهارده سالگی خود (چهاردهمین سالگرد تولد خود) می توانند در ورزش وزنه برداری رقابت نمایند.

6- پرس سینه (BenchPress) برای ورزشکاران معلول

1-1-6. معلولین LesAutres، فلج مغزی و دارای ضایعات نخاعی

وزنه بردار باید حالت ذیل را روی نیمکت (bench) داشته باشد و تا پایان کامل حرکت بلند کردن وزنه، این حالت را ادامه دهد.وزنه بردار باید سر، تنه (شامل باسنها)، پاها و هر دو پاشنه خود را روی نیمکت رسمی قرار دهد (یعنی روی نیمکت بر پشت بخوابد).هر گونه استثناء بنا به دلایل پزشکی در آن خصوص پذیرفته می شود.

      2-1-6. ورزشکاران فلج مغزی

ورزشکار باید حالت ذیل را روی نیمکت داشته باشد و این حالت باید تا زمان پایان حرکت کامل بلند کردن وزنه حفظ شود:وزنه بردار باید سر، تنه (شامل هر دو باسن) خود را روی نیمکت قرار دهد و پاها باید به صورت جمع شده Flexed)) بوده و  یک عدد گوه (Wedge) مورد تایید، آنها را نگه دارد و هر دو کف پا روی نیمکت قرار داشته باشد.

3-1-6. قطع عضوها

وزنه بردار باید تا حداکثر ممکن حالت ذیل را روی نیمکت داشته باشد و این حالت را تا پایان کامل حرکت بلند کردن وزنه حفظ نماید.وزنه بردار باید سر، تنه (شامل هر دو باسن)، پاها و هر دو پاشنه های خود را روی نیمکت رسمی قرار دهد.(یعنی کاملا بر پشت روی نیمکت دراز کشد).

4-1-6. بلند کردن وزنه با پروتز مجاز می باشد و استفاده از پاهای مصنوعی همراه با کفش برای معلولین LesAutres و دارای ضایعات نخاعی مجاز می باشد.

2-6. میله وزنه باید در امتداد عرضی وزنه بردار، روی پایه ها، به صورت افقی قرار داده شود.

3-6. فاصله هر دو دست، حدفاصل  انگشتان سبابه دو دست، نباید بیشتر از 81 سانتی متر باشد.

4-6. وزنه بردار باید میله وزنه را به گونه ای بگیرد که انگشت شصت دور میله قرار گیرد.  

1-5-6. هر وزنه بردار مجاز است تا با استفاده از کمربند رسمی (به صورت نوار ) و یا با استفاده از کمربند شخصی، به نیمکت بسته شود. حداکثر پهنای هر کمربند 10 سانتی متر می باشد.

2-5-6. برای بالانس نگه داشتن پاها و برای جلوگیری از حـرکـات غیر ارادی، وزنه برداران می توانند، حداکثر از دو عدد کمربند (برای بستن پاهای خود به نیمکت) استفاده نمایند.

3-5-6. بستن کمربند روی پاها، از قسمت قوزک پا یا قسمت ران مجاز می باشد و برای افراد قطع عضو از ناحیه ران، کمربندباید تا حداکثر امکان در قسمت انتهایی بدن بسته شود.

6-6. بستن پاها باید توسط خود وزنه بردار، مربی و یا کمک مربی و تحت نظارت داوران انجام شود.

7-6. تنها فرد کمکی رسمی / فرد تنظیم کننده وزنه ها روی میله (Spotter/Loaders) مجاز است که به وزنه بردار کمک نماید تا میله وزنه را از جای خود بلند کند.

1-8-6. نباید بیشتر از چهار نفر و کمتر از سه نفر فرد کمکی (Spotter/Loaders) در محل مسابقه حضور داشته باشند. وزنه بردار میتواند به صورت کتبی برای دریافت کمک از فرد کمکی (Spotter/Loaders) جهت بلند کردن میله از جای آن، درخواست نماید اما حرکت بلند کردن وزنه (lift off) باید تا امتداد قسمت عرضی دستها بوده و وزنــــه بردار نباید میله را به طرف سینه خود به پایین بیاورد.

2-8-6. بعد از قرار گرفتن میله وزنه در امتداد عرضی دستها، وزنه بردار در حالیکه آرنج هایش به صورت قفل مـــی باشند، باید منتظر علامت سر داور باشد. این علامت توسط سر داور باید زمانی داده شود که وزنه بردار بدون حرکت است و میله را به طور صحیح نگه داشته است.

9-6. این علامت دهی باید شامل یک حرکت به طرف پایین با دست و یک دستور شروع (به صورت شفاهی) باشد.

شامل 32 صفحه word