پاورپوینت برنامه ریزی و طراحی تمرین
35اسلاید
تعریف برنامه ریزی
برنامه ریزی عبارتست از پیش بینی عملیات
برای رسیدن به هدف
تعریف تمرین ورزشی :
تمرین ورزشی را فعالیتی با هدف می دانند که انجام آن
موجب افزایش و توسعه توانایی یا آمادگی بد نی می شود
با انجام تمرین های بدنی , ورزشکار قوی تر, سریعتر ,
روان تر و بادوام تر و تواناتر می شود
اصول کلی برنامه تمرینی :
اختصا صی بودن
2- اضافه بار
3- پیشرفت
4- انفرادی بودن
پاورپوینت برنامه ریزی و طراحی تمرین