فرمت فایل : power point (لینک دانلود پایین صفحه) تعداد اسلایدها 52 اسلاید
فهرست :
تعریف ورزش
فواید ورزش منظم
مراحل ورزش
فاکتور های آمادگی جسمانی مرتبط با تندرستی در میانسالان
اصول دهگانه تمرین
عناصر تجویزی ( اصلی ) برنامه ورزشی
نوع تمرینات ورزشی در میانسالان
دوران یائسگی
ورزش در بیماریهای شایع زنان در دوره یائسگی
هرم آمادگی جسمانی
نمونه تمرینات حرکات کششی در زنان میانسال
تعریف فعالیتهای جسمانی:
هر حرکتی در داخل بدن که در نتیجه انقباض عضلات ارادی ما رخ می دهد و همراه با مصرف انرژی باشد فعالیت جسمانی نام دارد مانند پیاده روی و کارهای روزمره و شستن ماشین و برف پارو کردن و غیره ...
فواید ورزش منظم
Ø سلامت قلب و عروق
Ø سلامت عصبی و روانی
Ø سلامت دستگاه گوارش
Ø سلامت عضلات و استخوان
Ø نقش ورزش در کاهش بعضی سرطان ها
Ø ورزش موجب افزایش کفیت زندگی
Ø ورزش اثرات مفیدی در تنظیم قند خون و بیماری دیابت
پاورپوینت جامع و کامل درباره ورزش در میانسالان سالم و بیمار