دانلود فایل ریکاوری سامسونگ n9106w گلکسی نوت 4 ورژن 6.0.5.1 با لینک مستقیم

اختصاصی از فایلکو دانلود فایل ریکاوری سامسونگ n9106w گلکسی نوت 4 ورژن 6.0.5.1 با لینک مستقیم دانلود با لینک مستقیم و پر سرعت .

موضوع :

دانلود فایل ریکاوری سامسونگ n9106w گلکسی نوت 4 ورژن 6.0.5.1 با لینک مستقیم

n9106w-cwm-recovery-6.0.5.1(1021).zip

اگر چه با روت کردن رام حداقل نیاز های عزیزان برای دسترسی به ریکاوری برطرف میشه اما بدون شک کاستی های ریکاوری زیاده و نیاز به ریکاوری های کاملتر وجود داره... این ریکاوری رو مطمئنا عزیزان روی دیوایس های قبلی خودشون تجربه کردن و اگر تابحال کار نکردین بدون شک برای موارد معمول نظیر فول وایپ و نصب کاستوم رام گرفته تا موارد ریز و حرفه ای تر به کارتون میاد.

توجه : مسئولیت زدن ریکاوری با خودتان هست ! در انتخاب ریکاوری مخصوص مدل گوشیتون دقت کافی داشته باشید.برای اطمینان بعد از دانلود نام فایل را چک کنید.

تست شده و بدون مشکل

میتوانید فایل ریکاوری این مدل را از طریق لینک مستقیم دانلود نمایید

دانلود با لینک مستقیم

دانلود فایل ریکاوری سامسونگ n9106w گلکسی نوت 4 ورژن 6.0.5.1 با لینک مستقیم

دانلود فایل ریکاوری سامسونگ n9106w گلکسی نوت ورژن 6.0.5.1 لینک

yarafile سه‌شنبه 13 مهر 1395 ساعت 23:11

0 نظر

دانلود پاورپوینت تغذیه در ریکاوری

اختصاصی از فایلکو دانلود پاورپوینت تغذیه در ریکاوری دانلود با لینک مستقیم و پر سرعت .

دانلود پاورپوینت تغذیه در ریکاوری

در طول ورزش:
مقداری از آب بدن کاسته می شود.
ذخیره گلیکوژن عضلات تخلیه می شود.
مقداری از الکترولیت های بدن از دست می رود.

هدف از تغذیه پس از ورزش:

جایگزینی آب از دست رفته بدن
جایگزینی گلیکوژن مصرف شده در عضلات وکبد
جایگزینی الکترولیت های از دست رفته

جایگزینی آب از دست رفته بدن:
   ـ میزان تعریق در حین ورزش 2-1 لیتر در ساعت می رسد.
   - توزین ورزشکاران قبل و پس از ورزش توصیه می شود.
   ـ به ازای هر نیم کیلوگرم کاهش وزن ، 3 لیوان )750میلی لیتر ( آب و مایعات مصرف شود.

ـ نوشیدن آب و مایعات حتی پس از رفع تشنگی تا رسیدن وزن ورزشکار به وزن قبل از ورزش ادامه پیدا کند.

پس از ورزش ،حجم ادرار کاهش یافته و ادرار غلیظ می شود.نوشیدن آب و مایعات باید تا رفع این حالت ادامه یابد.

- نوشیدن آب و مایعات بلافاصله پس از پایان ورزش شروع شده و ورزشکاران به دفعات زیاد و در حجم کم نوشیدنی مصرف کنند.

ـ مصرف آب میوه و میو های آبدار به تامین آب بدن کمک می کنند.

ـ ابتدا آب و آب میوه کافی مصرف شود و سپس در صورت تمایل ورزشکاران می توانند از چای و قهوه استفاده کنند.

ـ استفاده از محلول های قندی و یا قندی نمکی علاوه بر کمک به جایگزینی آب بدن به جایگزینی گلیکوژن و الکترولیت ها نیز کمک می کند.

جایگزینی گلیکوژن:

ـ جایگزینی گلیکوژن عضلات قبل از جلسه تمرین و یا مسابقه بعدی اهمیت زیادی دارد.

ـ عدم جایگزینی گلیکوژن عضلات منجر به کاهش استقامت ورزشکا رو خستگی زودرس می شود.

شامل 26 اسلاید powerpoint

دانلود با لینک مستقیم

دانلود پاورپوینت تغذیه در ریکاوری

دانلود پاورپوینت تغذیه ریکاوری

yarafile سه‌شنبه 13 مهر 1395 ساعت 13:33

0 نظر