فایلکو

مرجع دانلود فایل ,تحقیق , پروژه , پایان نامه , فایل فلش گوشی

فایلکو

مرجع دانلود فایل ,تحقیق , پروژه , پایان نامه , فایل فلش گوشی

تحقیق درمورد چگونه شکمی با فرم مناسب داشته باشیم

اختصاصی از فایلکو تحقیق درمورد چگونه شکمی با فرم مناسب داشته باشیم دانلود با لینک مستقیم و پر سرعت .

تحقیق درمورد چگونه شکمی با فرم مناسب داشته باشیم


تحقیق درمورد چگونه شکمی با فرم مناسب داشته باشیم

دسته بندی : تربیت بدنی ،

فرمت فایل:  Image result for word ( قابلیت ویرایش و آماده چاپ

فروشگاه کتاب : مرجع فایل 

 


 قسمتی از محتوای متن ...

تعداد صفحات : 15 صفحه

به نام خداوند بخشنده چگونه شکمی با فرم مناسب داشته باشیم ؟
  همانطور که در شماره قبل گفتم مطلب این شماره را به مطالبی در مورد کوچک کردن و کوچک نگه داشتن شکم و داشتن عضلات قوی در این ناحیه اختصاص داده ام و در شماره بعد این مطلب را کامل می کنم .

مقدمه:   امروزه تمرین های گوناگونی وجود دارد که هر کدام هدف خاصی را دنبال می کنند.
برخی با هدف کاهش ، برخی با هدف تقویت عضلات و برخی دیگر برای افزایش آمادگی عمومی طراحی شده اند .
اکثر برنامه های جاری تمرین عضلات شکم برای فعال شدن قسمت میانی شکم ، سفت کردن این قسمت و تقویت عضلات طراحی شده اند ، با این باور که این کار باعث آب کردن شکم یا خوش اندام کردن کمر می شود .
برخی تمرین ها که امروزه رایج شده ، برای آن دسته از افرادی که در سطح آمادگی جسمانی ضعیف قرار دارند مناسب نیستند زیرا این تمرینات برای آنها بسیار دشوار است و فشار بیش از حدی را روی قسمت تحتانی کمر وارد می آورند .
سعی شده در زیر ابتدا تمریناتی مناسب برای همه عزیزان ، که با پیشزمینه فیزیوتراپی و با علم ورزش طراحی شده است را ذکر کرده ، این تمرینات را در قسمت دوم هم ادامه خواهم داد و سپس تمرینات رایج و البته اصلاح شده را برای شما خواهم نوشت که با انجام این تمرینات میتوانید عضلات شکم خود را تقویت ، و فرم مناسبی به شکم خود دهید .
  ساختار عضلانی:   به طور کلی چهار عضله مهم در شکم وجود دارد که باید در برنامه های تمرینی به آن توجه کرد .
علاوه بر آگاهی نسبت به این عضلات باید از تاثیری که عضلات کمر و رانی روی لگن و قسمت تحتانی ستون مهره ها دارند نیز آگاه باشید زیرا این عضلات تاثیر زیادی در تمرین های شما دارند که در اینجا وارد جزئیات نمی شوم ، که مبادا از حوصله شما خارج شود و ترجیحا به اسم این عضلات و مکان جایگیری آنها به طور خیلی مختصر اکتفا می کنم: عضله ای که در مرکز شکم قرار دارد « عضله راست شکمی » نامیده میشود که به شکل نوار باریکی است و از دنده های پایین شروع شده و به استخوان عانه (ناحیه شرمگاهی) متصل می شود .
در قسمت کناره های شکم دو عضله مورب وجود دارد که عضله « مورب داخلی » و « مورب خارجی» نامیده می شود .
این عضله ها به عضله راست شکمی در انجام وظایفش کمک می کند .
در زیر عضلات مورب شکمی « عضله عرضی شکمی » قرار دارد ، این عضله به استخوان لگنی و بافت هایی که عضلات ستون فقرات را پوشش می دهند متصل می شوند و به صورت افقی کشیده می شوند .
عضلات اغلب

  متن بالا فقط تکه هایی از محتوی متن مقاله میباشد که به صورت نمونه در این صفحه درج شدهاست.شما بعد از پرداخت آنلاین ،فایل را فورا دانلود نمایید 

 


  لطفا به نکات زیر در هنگام خرید دانلود مقاله :  توجه فرمایید.

  • در این مطلب،محتوی متن اولیه قرار داده شده است.
  • به علت اینکه امکان درج تصاویر استفاده شده در ورد وجود ندارد،در صورتی که مایل به دریافت  تصاویری از ان قبل از خرید هستید، می توانید با پشتیبانی تماس حاصل فرمایید.
  • پس از پرداخت هزینه ،ارسال آنی مقاله یا تحقیق مورد نظر خرید شده ، به ادرس ایمیل شما و لینک دانلود فایل برای شما نمایش داده خواهد شد.
  • در صورت  مشاهده  بهم ریختگی احتمالی در متون بالا ،دلیل آن کپی کردن این مطالب از داخل متن میباشد ودر فایل اصلی این ورد،به هیچ وجه بهم ریختگی وجود ندارد.
  • در صورتی که محتوی متن ورد داری جدول و یا عکس باشند در متون ورد قرار نخواهند گرفت.
  • هدف اصلی فروشگاه ، کمک به سیستم آموزشی میباشد.

دانلود فایل   پرداخت آنلاین 


دانلود با لینک مستقیم


تحقیق درمورد چگونه شکمی با فرم مناسب داشته باشیم

دانلود پاورپوینت چگونه یک ارائه ی موثر داشته باشیم - 46 اسلاید

اختصاصی از فایلکو دانلود پاورپوینت چگونه یک ارائه ی موثر داشته باشیم - 46 اسلاید دانلود با لینک مستقیم و پر سرعت .

دانلود پاورپوینت چگونه یک ارائه ی موثر داشته باشیم - 46 اسلاید


دانلود پاورپوینت چگونه یک ارائه ی موثر داشته باشیم - 46 اسلاید

 

 

 

 

 

•انتظار مخاطب از شما؟
•انتظار شما از مخاطب؟
•دلایل علاقه مندی مخاطب نسبت به موضوع؟
•سطح دانش مخاطب درخصوص موضوع؟
•جایگاه نسبی شما و مخاطب؟

برای دانلود کل پاپورپوینت از لینک زیر استفاده کنید:


دانلود با لینک مستقیم


دانلود پاورپوینت چگونه یک ارائه ی موثر داشته باشیم - 46 اسلاید

متن . چگونه فرزندی صالح داشته باشیم

اختصاصی از فایلکو متن . چگونه فرزندی صالح داشته باشیم دانلود با لینک مستقیم و پر سرعت .

متن . چگونه فرزندی صالح داشته باشیم


متن . چگونه فرزندی صالح داشته باشیم

wordمتن . چگونه فرزندی صالح داشته باشیم

متنی تخصصی . اموزشی با بهره گیری از علوم روز . فقهی و علمی.

توضیح واضح و کامل موضوع  با 

word

با قیمتی ارزان واستثنایی

  • از آیات قرآن کریم که به تبیین سیمای فرزند صالح اختصاص یافته، چنین آمده است که او در مقام مناجات دنیایی با پروردگار، سه چیز را از خداوند درخواست می‌کند:

دانلود با لینک مستقیم


متن . چگونه فرزندی صالح داشته باشیم

چگونه می توانم تعامل خوبی با دانش آموزان و همکاران در مدرسه داشته باشم؟

اختصاصی از فایلکو چگونه می توانم تعامل خوبی با دانش آموزان و همکاران در مدرسه داشته باشم؟ دانلود با لینک مستقیم و پر سرعت .

چگونه می توانم تعامل خوبی با دانش آموزان و همکاران در مدرسه داشته باشم؟


چگونه می توانم تعامل خوبی با دانش آموزان و همکاران در مدرسه داشته باشم؟

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

نوع فایل:ورد قابل ویرایش

تعداد صفحه:40

قیمت: 2 هزار تومان

دانلود و خرید به صورت آنلاین

 

 

چکیده 1
مقدمه 2
توصیف وضع موجود 4
گرد آوری شواهد 1 6
یافته های علمی 7
پیشینه تحقیق 21
تجزیه و تحلیل و تفسیر داده ها 27
انتخاب راه حل یا راه حلهای موقتی 29
اعتبار بخشی به راه حل ها 32
توصیف وضعیت مطلوب ( شواهد 2 ) 33
فهرست منابع 34

چکیده
دربین نیروهای آموزش و پرورش، مدیران باید کسانی باشند که با بردن نامشان به یاد خوبی، صفا، صداقت و تمامی فضایل اخلاقی افتاد اما متاسفانه این موضوع بالعکس است .
با راه حل هایی که در این اقدام پژوهی اجرا کردم در پایان زمانی که همکاران متوجه صداقت ودرستی تعامل بنده شدند آرام آرام در نحوه برخوردشان تغییرات ایجاد کردند نگاه هاس سنگین گذشته وجود نداشت. و باعث تعامل بهتری می شد . درک واقعی همکار در شرایط مختلف عامل مهمی در بهبود روابط و تغییر دیدگاه نسبت به مدیر مدرسه گردید.
زمانی که مشکلی به وجود می آمد و بنده با کمال میل اداره کلاس یا هر موردی که مشکل را برطرف میکرد را قبول میکردم ،در برخورد های بعدی مشاهد ه می کردم که همکار با چه تواضع و احترام خالصانه ای برخورد می نمود. واین موارد منجر به این شد بتوانم ارتباط مثبت و اثرگذاری را د اشته باشم
کلمات کلیدی : مدیر- اقدام پژوهی- ارتباط مثبت

 


مقدمه:
ارتباطات در نظر شما چه معنی می دهد؟ هریک از ما به تناسب شخصیت و تجارب خود بدان جواب متفاوتی خواهیم داد.
ارسطو در کتاب ریطوریقا می گوید: «ارتباط عبارت است از جستجوی وسایل و امکانات موجود برای ترغیب و اقناع دیگران». در فراگرد ارتباط به طور کلی ما می‌خواهیم با گیرنده پیام خود در یک مورد و مسئله معین همانندی ایجاد کنیم. (روبرت،1946،ص11)
تئودور نیوکامب می گوید: «هرگاه شخصی تاثیری را بپذیرد که دیگری در مورد او اراده کرده است. ارتباط برقرار شده است.» (نیوکامب،1950،ص269)
هاولند: «ارتباط عبارت است از فراگرد انتقال یک محرک از یک فرد (ارتباط‌گر) به فردی دیگر به منظور تغییر پاسخ رفتار او» (هاولند،1948،ص371)
برلو: «ارتباط، جستجوی پاسخ از سوی گیرنده است» (برلو،1960، ص62)
آزگود: «تاثیرپذیری بین افراد، سیستمها»(آزگود،1957، ص272)
میکی اسمیت: «ارتباط عبارت است از فراگرد انتقال اطلاعات، احساسها، حافظه و کارها در میان مردم.» (اسمیت،1988،ص7)
ارتباطات با تفهیم سر وکار دارد اشخاصی که با یکدیگر در ارتباط اند باید بدانند که چه می گویند و چه می شنوند.برای ما بارها اتفاق می افتد که پیام فرستنده پیام را،دقیقا تکرار می کنیم بی آنکه پیام اثری در ما بگذارد.ارتباط شکل نمی گیرد مگر آنکه عمل تفهیم انجام گرفته باشد.

 


دانلود با لینک مستقیم


چگونه می توانم تعامل خوبی با دانش آموزان و همکاران در مدرسه داشته باشم؟

چگونه از تلگرام درآمد میلیونی داشته باشیم...؟

اختصاصی از فایلکو چگونه از تلگرام درآمد میلیونی داشته باشیم...؟ دانلود با لینک مستقیم و پر سرعت .

چگونه از تلگرام درآمد میلیونی داشته باشیم...؟


چگونه از تلگرام درآمد میلیونی داشته باشیم...؟

 

عمر تلگرام نسبت به واتس اپ، وایبر، تانگو، لاین و … بسیار کمتر است اما قابلیتهای برتر این اپلیکیشن سبب شده تا به سرعت با استقبال کاربران مواجه شده و سرعت رشد بالایی داشته باشد.همه گیر شدن تلگرام در ایران فرصت های زیادی برای کسب و کارهای اینترنتی ایجاد کرد.

  • چگونه 500 هزار تومان در هفته درآمد کسب کنیم؟؟
  • کانال و ترفندهای 100 هزارتایی شدن!                    
  • آموزش ساخت استیکر اختصاصی                      
  • چگونه پیام هایی بنویسیم که به سرعت پخش شوند؟

 

  • آموزش ساخت ربات تلگرام بدون کد نویسی       

این موارد خودشان کسب و کارهای اینترنتی جدید را ایجاد کرده و برای سایر کسب و کارها به عنوان ابزاری برای رشد استفاده شدند. اما چندی پیش، جدیدترین سرویس تلگرام با نام ” کانال تلگرام ” راه اندازی شد که همچون سایر ویژگیهایش، به سرعت مورد پذیریش قرار گرفت.

 


دانلود با لینک مستقیم


چگونه از تلگرام درآمد میلیونی داشته باشیم...؟