فرمت فایل : power point (لینک دانلود پایین صفحه) تعداد اسلایدها 64 اسلاید
مراحل مهم و اساسی در مربیگری :
•تعیین یک چارچوب برای هر تمرین
•تصمیم گیری بر روی محتوای یک جلسه تمرین
•ارزیابی تمرین
به طور کلی:
- 190 تغییر آهنگ در دویدن
- 279 تغییر مسیر
- 16 پریدن
در مجموع 485 حرکت با شدت زیاد در 60 دقیقه
آستانه لاکتات و ضربان قلب :
میانگین گزارش شده در یک مسابقه دوستانه در ایتـالیا برای یک بازیکن 145 ضربه در دقیقه گزارش شده است. بیشینه ضربان قلب 190 و میزان لاکتات خون 4 میلی مول در هر لیتـر خون می باشد. بالاترین میزان لاکتات گزارش شده 10 میلی مول در هر لیتر خون بوده است.
پاورپوینت درباره مقدمه ای بر هندبال و علم تمرین هندبال
