مقالات تربیت بدنی با فرمت DOC صفحات 10
اگر شما نتوانید خود را روی گیره‌ها نگه دارید دیگر مهم نیست که کمر شما چقدر قوی است یا پاهایتان چقدر خوب می‌باشند ویا تحمل شما چقدر زیاد است، زیرا دیگر نمی‌توانید روی یک مسیر بالا بروید. این موضوع در زمانیکه شما شروع به انجام کشش‌های سخت در حالت آویزان روی گیره‌های کوچک و یا متوسط می‌کنید، بیشتر واقعیت پیدا می‌کند. زمانیکه شما قادر به نگه داشتن خود روی گیره هایی که مجبور به انجام کشش روی آنها هستید می‌شوید، در این موقع اگر کمر و بازوی شما به اندازة کافی قوی نباشد نخواهید توانست تا از مسیر صعود کنید.
مقدمه
بهترین تمرین برای سنگنوردی، خود سنگنوردی است. این مقاله در تلاش است تا بعنوان ابزاری برای تقویت انگشتان، کمر و بازوی شما مورد استفاده واقع شود. و این در صورتی است که شما یک سنگنورد مبتدی نباشید. اگر شما یک سنگنورد مبتدی هستید (مسیرهایی را با درجه سختی کمتر از 5.8 صعود کرده‌اید) بهترین کاری که می‌توانید برای تقویت انگشتان خود انجام دهید، سنگنوردی است. در زمانهایی که شما وقت کافی برای خارج شدن از منزل و سنگنوردی را ندارید، بهترین کاری که می‌توانید انجام دهید انجام برخی از تمرینهای تقویت کمر، بازو و انگشتان است.
سنگنوردی و اهمیت افزایش توان انگشتان
