اگر از اضافه وزن رنج می برید و همه راه ها را امتحان کرده اید این حرکات ورزشی را در قالب 35 دقیقه فیلم هم امتحان کنید .
مطمئن باشید که ضرر نمی کنید . انجام کلیه حرکات در روزهای اول دشوار است پس هر مقدار از حرکات را یک روز در میان که می توانید انجام دهید .
تناسب اندام با 35 دقیقه فیلم آموزشی
