فرمت فایل : power point (لینک دانلود پایین صفحه) تعداد اسلاید : 57 اسلاید
برای مردان:
nبه ازای هر 5/2 سانتیمتر بالاتر از 150 سانتیمتر (برای قد و بعنوان ضریب A ) ، مقدار 7/2 کیلوگرم به عدد 48 اضافه شود
n بنابراین ( A × 7/2) + 48IBW =
nA = تفاضل بلندای قامت با عدد 150 ؛ تقسیم بر 5/2
برای خانم‌ها:
nبه ازای هر 5/2 سانتیمتر بالاتر از 150 سانتیمتر (برای قد و بعنوان ضریب A ) مقدار 3/2 کیلوگرم به عدد 45 اضافه شود
n بنابراین ( A × 3/2) + 45IBW =
nA = تفاضل بلندای قامت با عدد 150 ؛ تقسیم بر 5/2
nتطبیق نتیجه با اندازه جثه از طریق کم کردن 10 درصد برای جثه‌های کوچک و اضافه کردن 10 درصد برای جثه‌های بزرگ انجام می‌شود، در افراد بالاتر از 50 سال ، 10 درصد نیز به وزن اضافه می‌شود.
برای مردان:
nبه ازای هر 5/2 سانتیمتر بلندی قامت بیشتر از 157 سانتیمتر (برای قد و بعنوان ضریب B ) مقدار 4/1 کیلوگرم به عدد 61 اضافه شود
n بنابراین ( B × 4/1) + 61OBW =
nتفاضل بلندای قامت با عدد 157 ؛ تقسیم بر 5/2 = B
برای خانم‌ها:
nبه ازای هر 5/2 سانتیمتر بالاتر از 150 سانتیمتر (برای قد و بعنوان ضریب B ) مقدار 4/1 کیلوگرم به عدد 54 اضافه شود
n بنابراین ( B × 4/1) +54 OBW =
nتفاضل بلندای قامت با عدد 150 ؛ تقسیم بر 5/2 = B
nمطابق توضیحات ارائه شده ؛ 10 درصد کمتر ( برای ریز جثه ) و یا 10 درصد بیشتر ( برای درشت جثه )منظور شود.
Competition Weight
nبرای کسب مجوز ورود به مسابقه
nبرای تسهیل و ارتقای برخی از شاخص هایی که موجب بهبود عملکرد ورزشکار و کسب موفقیت ورزشی شوند. ( چابکی، انعطاف پذیری ، سرعت و ...)
nشرکت در کلاس های وزنی که بیشترین امکان موفقیت را دارند.
چه تفاوتهایی بین BMR ,RMR و SMR وجود دارد؟
- اگر RMR یا REE بکار رفته باشد یعنی آزمودنی در منزل خواب بوده و برای آزمایش بیدارشده و با اتومبیل به لابراتوار برده می‌شود ( 3 تا 4 ساعت بعد از خوردن آخرین وعده غذا).
اگر BMR یا BEE بکار رفته باشد، یعنی اندازه‌گیری‌ها بعد از اینکه آزمودنی بمدت 10 تا 12 ساعت ناشتا باشد و طی این مدت در محل تحقیق یا داخل چادر مخصوص اندازه‌گیری تغییرات متابولیکی قرار گرفته است.
اگر SMR یا SEE بکار رفته باشد. یعنی آزمودنی داخل چادر اندازه‌گیری تغییرات متابولیکی قرار گرفته باشد و در حالیکه خواب است تکنیسین‌های مربوطه میزان متابولیسم بدن را اندازه‌گیری نمایند.
پاورپوینت درباره انواع وزن و وزن ایده آل
