تحقیق در مورد باورهای غلط در رژیم غذایی

اختصاصی از فایلکو تحقیق در مورد باورهای غلط در رژیم غذایی دانلود با لینک مستقیم و پر سرعت .

لینک پرداخت و دانلود *پایین مطلب*

فرمت فایل:Word (قابل ویرایش و آماده پرینت)

تعداد صفحه19

فهرست مطالب

• رژیم آب میوه روش مناسبی برای سم زدایی و لاغری سریع
• تمایل به خوردن یک غذای خاص به معنای کمبود یک یا

ماده غذایی در بدن است.

• هنگام رژیم، باید تنها هفته ای یک مرتبه خود را وزن کنیم.

عواملی که در انتخاب نوع سوخت ماهیچه ها دخالت دارند

سطح آمادگی ورزشکار :

کربوهیدراتها :

درشت مغذیها و ریز مغذیها :

رژیم غذایی قبل از ورزش :

مایعات :

باورهای غلط در رژیم غذایی

اگر از آن دسته افرادی هستید که هر رژیمی را - از خوردن گریپ فروت گرفته تا حذف کربوهیدراتها - لااقل یک مرتبه امتحان کرده اید، با تعدادی از باورهای غلط در مورد تغذیه نیز آشنا شده یا آنها را آزموده اید و یا اگر جزو تازه واردین به عالم رژیم و تغذیه صحیح هستید، دانستن این که چه دستورات و توصیه هایی نادرست و کدامها صحیح هستند، میتواند بسیار مفید باشد.

در اینجا به بررسی تعدادی از مهمترین این باورهای غلط پرداخته ایم:

• اگر شب دیروقت غذا بخورید، تمام آن مستقیما به چربی تبدیل میشود

این گفته صحت ندارد. تحقیقات تایید کرده است که اگر کالری دریافتی روزانه شما، متناسب با وزن و سوخت وساز بدنتان باشد، از خوردن شام دیروقت یا یک وعده خوراکی قبل از خواب، اضافه وزن پیدا نمیکنید.

برای اطمینان بهتر است مواد غذایی را در طی وعده های متعدد در روز به بدن برسانید و هر ۴ یا ۵ ساعت چیزی بخورید تا بدن و مغز را تغذیه کرده و اشتهای خود را کنترل نمایید. اگر دیر شام میل میکنید، مراقب مقدار غذایی که میخورید و تناسب آن با آنچه در طی روز مصرف کرده اید باشید. اگرهم به خوردن یک خوراکی کوچک قبل از خواب یا همراه با برنامه تلویزیونی علاقه دارید، بهتر است مقدار و نوع این خوراکی طوری باشد که کمتر از ۲۵۰ کالری داشته باشد مانند ذرت بوداده ساده، یک مشت بادام، یک موز و یا یک بستنی رژیمی کوچک و ...

• میوه و سبزی تازه مغذی تر از انواع فریز شده آن است.

لزوما خیر، گاهی پیش می آید که مواد مغذی میوه و سبزی فریز شده بیشتر هم هست. به این دلیل که گاهی محصولات "

دانلود درس پژوهی علوم پنجم ابتدایی درس جلبک ها

اختصاصی از فایلکو دانلود درس پژوهی علوم پنجم ابتدایی درس جلبک ها دانلود با لینک مستقیم و پر سرعت .

دانلود درس پژوهی علوم پنجم ابتدایی درس جلبک ها کامل و آماده با فرمت ورد وقابل ویرایش تعدادصفحات 27

در این درس پژوهی کلیه مستندات و مراحل اجرا به طور کامل رعایت گردیده است

اهداف 

هدف کلی :  دانش آموزان با جانداران ساده ای که گیاه مانند می باشند آشنا می شوند  هدف های جزئی :  1 - یاد بگیرند که جلبک ها مانند گیاهان سبزینه یا کلروفیل دارند 0  2 - جلبک های با رنگ مختلف را بشناسند 0  3 - محل زندگی و تعداد سلول های تشکیل دهنده جلبک ها را بدانند 0  4 - فایده های جلبک ها و جانداران آبزی را در صنعت درک کنند  هدف های رفتاری :  1 - انواع رنگ های جلبک ها را نام ببرند 0( دانستنی )  2 - محل زندگی جلبک ها را بگویند 0 ( دانستنی )  3 - با کمک میکروسکوپ سلولهای جلبک را مشاهده نمایند و ترسیم کنند ( مهارتی )  4 - نسبت به جلبک های محیط زیست خود کنجکاو گردند ( نگرشی )  5 - فایده های جلبک ها را شرح دهند ( مهارتی )  نکات کلیدی :  جلبک ها جانداران گیاه مانند – جلبک های سبز – جلبک های  قهوه ای – جلبک های قرمز – فایده جلبک ها     مواد و وسایل مورد نیاز :  میکروسکوپ – ذره بین – جلبک سبز – تیغه – تیغک - تصاویر جلبک سبز  فضا و مدل کلاس :  کلاس درس معمولی  روش ها و راهبرد های انتخابی تدریس :  دریافت مفاهیم  راهبرد و ایجاد انگیزه :  معلم : بچه ها به این دسته از رشته های باریک سبز رنگ خوب نگاه کنید ، امروز می خواهیم درباره ی خصوصیات و فایده های اینها بیشتر یاد بگیریم  ارزشیابی تشخیصی  1 - چهار ویژگی کلی جانداران ساده را نام ببرید ؟  2 - جانداران ساده به چند دسته تقسیم می شوند ؟  3 - همه ی جانداران روی زمین در کدام موارد زیر مشترک هستند ؟  الف)تولید مثل می کنند    ب)تولید کننده ی مواد غذایی هستند  ج) رشد می کنند            د)موارد الف و ج  4 - جانداران تک سلولی فقط یک سلول دارند  الف ) درست             ب )   نادرست  مراحل اجرایی تدریس :  مرحله اول :عرضه مطالب و شناسایی مفهوم  معلم : شما دانش آموزان باید در گروههای خود به کمک میکروسکوپ و ذره بین جاندارانی که به صورت رشته های باریک و سبز رنگ هستند به خوبی نگاه کنید و نکات مهم که از آن می آموزید و می بینید یاد داشت نمایید 0  بچه ها من یک مفهوم در خصوص رشته های سبز رنگ در ذهنم دارم که در واقع ویژگی های این جانداران ساده می باشند 0 اگر نظر ارائه شده ی شما مفهوم مورد نظر من را داشته باشد با کلمه   ( بله ) و اگر فاقد آن مفهوم باشد آن را با کلمه ی ( نه ) مشخص می کنم و شما باید به دقت به خصوصیاتی که در خصوص این جانداران ساده با ( بله ) مشترک است ، فکر کنید و پس از دومین جواب ( بله ) از طرف من ، فرضیه یا حدس خود را یاد داشت نمایید و به تدریج به آزمایش فرضیه های خود پرداخته تا مفهوم مورد نظر را پیدا کنید  گروه اول : جاندارانی هستند که بعضی در آب و بعضی در بدن جانداران دیگر زندگی می کنند 0  معلم : نه ( یعنی این نظریه مفهوم مورد نظر معلم را ندارد )  گروه دوم : جاندارانی هستند که شبیه گیاهان بوده و سبزینه دارند 0  معلم : بله  معلم از دانش آموزان می پرسد که چند نفر به این سوال پاسخ داده اید :  جانداران مورد نظر در آب زندگی می کنند یا در خشکی ،پر سلولند یا تک سلول ؟   3 الی 4 نفر دست خود را بالا می برند ، معلم می گوید کافی نیست ، از بچه ها می خواهد که به توضیحات خود ادامه دهند  گروه سوم : جانداران مورد نظر رنگ های مختلفی دارند و جانداران دیگر آنها را می خورند و می توان از آنها در ساختن وسایل دیگر استفاده کرد و شکل های مختلفی دارند 0  معلم:بله  معلم می پرسد کسی مفهوم مورد نظر را فهمید ؟ دست خود را بالا ببرد  این بار تقریبا اکثر بچه ها دست خود را بالا می برند  معلم : حالا که اکثر شما به مفهوم رسیده اید می توانید به ترتیب عقیده خود را بیان و فرضیه های همدیگر را رد یا قبول نمایید ، البته با استدلال مناسب  مرحله دوم : آزمون دستیابی به مفهوم  در این مرحله دانش آموزان دریافتهای مختلف خود  از مفهوم را بیان می کنند و با بحث و بررسی و استدلال در مقابل یکدیگر فرضیه های اولیه را یا رد می نمایند تا به مفهوم اصلی دست پیدا کنند 0  معلم : همه نمود هایی که ارائه داده شد در ذهن من بود 0   جلبک ها مانند گیاهان سبزینه دارند ( بله ) و به رنگ های قرمز ، سبز ، قهوه ای دیده می شوند ( بله ) . بیشتر آنها در آب زندگی می کنند ( بله ) . هم تک سلولی و هم پر سلولی وجود دارند ( بله ) . بعضی از آنها طویلند ( بله ).  مرحله سوم :تحلیل راهبرد های تفکر  پس از روشن شدن مفهوم مورد نظر معلم ، در این مرحله دانش آموزان راهبرد های تفکر خود را که توسط آنها به مفاهیم دست یافته اند تحلیل و برای یکدیگر باز گو می کنند 0  به عنوان مثال بعضی از دانش آموزان پس از عرضه ی یک مطلب به آنها ( شرح خصوصیات یک جلبک ) ابتدا در رابطه با کل موارد و ویژگیهای مطلب فکر می کنند و به تدریج زمینه را محدود      می سازند 0 برخی از آنها از ابتدا با ساختهای جدا گانه ی محدود شروع می کنند 0  ( مانند : رنگ ، نوع سلول ، محل زندگی ، فایده ها )  فرا گیران می توانند نوع تفکر خود را در راه رسیدن به مفهوم اصلی برای کلاس توضیح دهند و برای این تحلیل معلم می تواند ، سوال های زیر را برای آنها مطرح نماید  شما برای رسیدن به مفهوم ، نمونه ها را مورد توجه قرار دادید یا کل مفهوم را ؟  آیا نمونه ها را به صورت مجزا و یا هم زمان مورد توجه قرار داده اید ؟  وقتی در مراحل اولیه فرضیه های شماتایید نمی شد چه می کردید ؟  آیا راهبرد های خود را مورد تغییر قرار دادید ؟ چگونه ؟  به این ترتیب به تدریج می توانیم در کلاس شیوه های مختلف تفکر در رابطه با یک موضوع واحد ، را مقایسه نماییم و راه درست کشف مطالب را به صورت غیر مستقیم با دانش آموزان تمرین کرده و مهارت های تفکر را در آنها افزایش دهیم  ارزشیابی پایانی روش تدریس فوق در متن درس در مرحله آخر نهفته است و نیاز به نوشتن جداگانه آن نیست 0  تعیین تکالیف :  تکالیف تمرینی :  مطالب درس را در منزل یک بار بخوانید و مرور نمایید  تکالیف خلاقیتی :  طرز استفاده از جلبک ها را در صنعت تحقیق نموده و برای کلاس گزارش نمایند .  تدریس اول :  1-    گروه بندی دانش آموزان  2-    سلام و احوال پرسی و حضور و غیاب 3-    ایجاد انگیزه  4-    توضیح راجع به  مناسبت های اخیر  5-    بررسی تکالیف دانش آموزان  6-    ارزشیابی از قبل  *گزارش دهی مستند آموزگاران طی یک نشست به نقد کار مشترک خود پرداختند. دراین جلسه معمولاً به معلمی که درس را آموزش داده شد، اجازه داده شد  اول از همه صحبت کند و نظر خود را درباره ی چگونگی اجرای درس و مسایل عمده ی آن اظهار نظر نماید سپس آموزگاران دیگر گروه معمولاً از دیگاه انتقادی درباره ی قسمت هایی از تدریس که به نظر آن ها مشکل داشته است، صحبت  نمودند. *بازاندیشی و تجدید نظر براساس تفکر گروه آموزگاران گروه درس پژوهی با توجه به مشاهدات و بازخورد های فراگیران در طرح درس تجدید نظر نمودند.. آنان تعدادی از موادآموزشی، فعالیت ها،سوال ها و مسایل مطرح شده یا همه ی این موارد را تغییر دادند..تاکید آن ها اغلب برتغییر مواردی بود که در جریان کلاس درس شواهددقیقی مبنی برضرورت تغییر آنها یافت.

آنچه در این مجموعه وجود دارد:
چکیده
مقدمه  
بیان مسئله
تبین ضرورت و اهمیت موضوع
یک دوره درس پژوهی
برنامه ریزی درس پژوهشی
اهداف کلی
هدف درس پژوهی
حیطه عاطفی
نحوه تقسیم کار
ویژگی های طرح درس ( سناریو  )
زمان بندی نحوه اجرا
چالش های فرا روی گروه و راهکارهای گروه برای مقابله با آن ها
ارزشیابی تدریس
طرح درس
تدریس اول
*بازاندیشی و تجدید نظر براساس تفکر گروه
جلسه دوم درس پژوهی
تعیین امکانات مورد نیاز
ارزشیابی تدریس
معایب تدریس :
چالش های فرا روی گروه و راهکارهای گروه برای مقابله با آن ها
روش تعیین اثربخشی نتایج اجرایی درس پژوهی
ارایه گزارش پایانی
دیدگاه اعضای شرکت کننده در درس پژوهی پیرامون نقاط قوت و ضعف
راهبرد های یاد دهی – یادگیری
ابزار و امکانات مورد نیاز گروه
چالش های فرا روی گروه :
روش تعیین اثر بخشی نتایج اجرای درس پژوهی:
امکانات مورد نیاز گروه
نتایج حاصله:
فهرست منابع و مآخذ :

دانلود درس پژوهی علوم پنجم ابتدایی درس جمعیت

اختصاصی از فایلکو دانلود درس پژوهی علوم پنجم ابتدایی درس جمعیت دانلود با لینک مستقیم و پر سرعت .

 دانلود درس پژوهی علوم پنجم ابتدایی درس جمعیت کامل و آماده با فرمت ورد وقابل ویرایش تعدادصفحات 25

در این درس پژوهی کلیه مستندات و مراحل اجرا به طور کامل رعایت گردیده است

اهداف 

هدف کلی :  دانش آموران یاد می گیرند که بیشتر جانداران روی زمین به صورت جمعیت زندگی می کنند 0  هدف های جزئی :  1 – با مفهوم جمعیت آشنا شوند 0     2 - عوامل موثر بر کاهش و افزایش جمعیت را بدانند 0  3 - نقش انسان در تغییرات جمعیت را درک کنند 0  هدف های رفتاری :  1 - جمعیت را تعریف کنند 0 (دانستنی )  2 - عوامل موثر بر افزایش یا کاهش جمعیت را با رسم جدول نشان دهند  (مهارتی )  3 - نقش انسان را در تغییرات  جمعیت شرح دهند0  (دانستنی )  4 - نسبت عوامل کاهش وافزایش جمعیت کره زمین کنجکاو باشند 0(نگرشی )  نکات کلیدی :  جمعیت ، تغییرات جمعیت ، جمعیت انسان  فضا ومدل کلاس :  کلاس درس معمولی به صورت دایره ای     راهبرد های انتخابی تدریس :  روش تلفیقی (بحث گروهی –سخنرانی )  راهبرد های ایجاد انگیزه :  معلم با نشان دادن سه نوع جمعیت ، از سه گروه مهم جانداران به نام های جانداران ساده مثل باکتری ها ، گیاهان مثل جنگل ها ، جانوران مثل انسان ها از دانش آموزان می پرسد چه چیزی باعث می شود که افراد هر نوع جاندار مایل باشند در کنار هم زندگی کنند ؟ یا چرا بعضی از جانداران به صورت انفرادی زندگی می کنند ؟  با توجه به سوالات ذکر شده توجه دانش آموزان به موضوع درس جلب می شود وسعی در دنبال نمودن علت آنها  می گردد0  ارزشیابی تشخیصی :  1 - چند نوع از جانورانی رامی شناسید که به صورت گروهی زندگی می کنند را نام ببرید ؟  2 - جانوران و گیاهان و جانداران ساده چگونه افزایش می یابند ؟  3 - چه عواملی باعث کاهش جانداران کره زمین می شود؟  مراحل تدریس :  مرحله اول : انتخاب موضوع  معلم : بچه ها با توجه به پرسشی که مطرح کرده بودم  چرا بعضی از جانداران در کنار هم زندگی می کنند وبعضی از آنها انفرادی زندگی می کنند نمونه ای از آنها را نام ببرید ؟  البته موضوع بحث ما درخصوص جمعیت این جانداران می باشد  مرحله دوم :یافتن زمینه مشترک برای بحث  معلم :دانش آموزان عزیز بعضی از پرنده ها مثل پنگوئن ها به صورت جمعی زندگی می کنند وبا بعضی از بند پایان مثل عنکبوت ها همیشه تنها هستند فقط موقع جفت گیری وتولید ومثل در کنار هم می آیند  مرحله سوم : بیان هدف ها آموزشی  برای اینکه شاگردان از مسیر اصلی خارج نشوند معلم هدف ها ی مورد نظر را که تعیین نموده  تشریح می نماید 0مثلا بگوید در این بحث می خواهیم جمعیت را تعریف کنیم وعوامل موثر بر کاهش وافزایش جمعیت را بدانیم     مرحله چهارم :هدایت جریان بحث  در این مرحله دانش آموزان به نوبت نظرات خود را ارائه می دهند ومعلم نظارت می کند ودر هر گروه منشی کلیات بحث را ثبت می کند وناظر جلسه بحث را زیر نظر می گیرد  در این مدت زمان معین ، راه کارهای از طریق هم اندیشی تولید می شود  مرحله پنجم :نتیجه گیری واعلام مفاهیم مشترک ومورد توافق  در این مرحله منشی ویا مسئول جلسه ، نتایج بحث را در حکم مفاهیم مشترک ومورد توافق اعلام می دارد 0ومشاهده کنندگان با روش سخنرانی مسائل خودرا مطرح می کنند ودر صورت نیاز از حضور یک مهمان جهت سخنرانی  برای تکمیل مطالب می توان بهره برد 0  ارزشیابی پایانی :  1 - نور خورشید عامل کاهش دهنده ی تعداد افراد کدام یک از جمعیت ها است ؟  الف ) جمعیت پرندگان                         ب ) جمعیت خرگوش ها  ج ) جمعیت باکتری ها                         د ) جمعیت درختان میوه  2 - کدام یک از جانداران زیر می توانند بر عوامل کاهش  دهنده و افزایش دهنده ی جمعیت پیروز شوند ؟  الف ) درخت سیب                 ب ) باکتری               ج ) انسان                      د ) خرگوش  3 - دو عامل مهم که باعث کاهش و افزایش در تعداد جمعیت می شوند کدامند ؟  4 - جمعیت چیست ؟  ارائه تکالیف  الف ) تکلیف تمرینی  1 - چند روش برای افزایش و کاهش جمعیت بنویسید ؟  2 - چه نتیجه ای از درس گرفته اید آن را بیان کنید ؟

آنچه در این مجموعه وجود دارد:
چکیده
مقدمه  
بیان مسئله
تبین ضرورت و اهمیت موضوع
یک دوره درس پژوهی
برنامه ریزی درس پژوهشی
اهداف کلی
هدف درس پژوهی
حیطه عاطفی
نحوه تقسیم کار
ویژگی های طرح درس ( سناریو  )
زمان بندی نحوه اجرا
چالش های فرا روی گروه و راهکارهای گروه برای مقابله با آن ها
ارزشیابی تدریس
طرح درس
تدریس اول
*بازاندیشی و تجدید نظر براساس تفکر گروه
جلسه دوم درس پژوهی
تعیین امکانات مورد نیاز
ارزشیابی تدریس
معایب تدریس :
چالش های فرا روی گروه و راهکارهای گروه برای مقابله با آن ها
روش تعیین اثربخشی نتایج اجرایی درس پژوهی
ارایه گزارش پایانی
دیدگاه اعضای شرکت کننده در درس پژوهی پیرامون نقاط قوت و ضعف
راهبرد های یاد دهی – یادگیری
ابزار و امکانات مورد نیاز گروه
چالش های فرا روی گروه :
روش تعیین اثر بخشی نتایج اجرای درس پژوهی:
امکانات مورد نیاز گروه
نتایج حاصله:
فهرست منابع و مآخذ :

دانلود فریم های کودکانه بسیار زیبا به همراه پیشنمایش-بخش دوم

اختصاصی از فایلکو دانلود فریم های کودکانه بسیار زیبا به همراه پیشنمایش-بخش دوم دانلود با لینک مستقیم و پر سرعت .

دانلود 4 برگ قاب عکس دیجیتال (فریم) بسیار زیبای کودکانه با کیفیت عالی با فرمت PSD

رزولوشن:300 DPI

3500*2500 - 4500*3500 پیکسل

حجم فایل: 88.1 مگابایت

فایل فلش فارسی SANNO-P6A

اختصاصی از فایلکو فایل فلش فارسی SANNO-P6A دانلود با لینک مستقیم و پر سرعت .

فایل فلش نایاب و فارسی و تست شده SANNO-P6A

قابل رایت با  SP Flash tools